女性朋友们你们怕老吗？ 1.你每吃200克深绿色的蔬菜吗？ 2.你每天吃早饭吗？ 3.你每天喝1-2杯的活菌奶吗？ 4.你每周吃3次以上的粗粮全麦或薯类类吗？ 5.你每周吃4次以上的豆浆 豆奶和其他的豆制品吗？ 6.你每天吃肉类或鱼类在50克至150克之间吗？ 7.一天当中如果没有吃鱼 肉类，你会吃鸡蛋（或蛋类）作为弥补吗？ 8.你很少在餐馆吃饭吗？ 9.你总是让自己保持7分饱吗？ 10.你很少吃饼干 方便面来代替一餐吗？