我国著名失眠睡眠讲师成炳国，从2011年5月份开始失眠，中医西医都看过；晚上数羊、白天运动、睡前喝奶、睡前烫脚、喝酒、早晨喝茶、按摩等等各种方法都用了，7年没找到失眠的真正根源。经过睡眠讲师成炳国自己认真翻阅资料、收听收看有关视频，向名医学习，最终经过八年抗战通过不吃药不打针的方法彻底战胜失眠。

   是药三分毒。慢性失眠一般没有器质性病变。大部分人失眠都是因为头脑里对睡眠有一些错误的认识，养成了一些对睡眠健康有害的习惯造成的，失眠讲师成炳国用的方法是帮助我们建立对睡眠的正确认识，改变不良习惯，通过不吃药不打针的方法彻底治愈失眠。之所以失眠的这么难治愈，就是因为他们就像不会游泳的人，扑腾得越欢，死的越快！

    既然搞定失眠这么困难，那么有没有一个方法可以让我们从根本上解决失眠问题呢？当然有，这就是睡眠讲师成炳国要教给你的这套方法，失眠讲师成炳国用的是一种行为疗法，它以睡眠规律为基础，通过系统调整人关于睡眠的认知和行为习惯，消除导致和维持失眠的因素，解决失眠问题。

   简单来说，我们之所以会失眠，就是因为头脑里对睡眠有一些错误的认识，养成了一些对睡眠健康有害的习惯，而失眠讲师成炳国的不吃药不打针疗法，就是一套帮助我们建立正确认识，改变不良习惯的方法。比如有的人认为“睡不着也应该坚持躺在床上，至少闭眼躺着也算得到了休息”，但睡眠讲师成炳国的不吃药不打针疗法告诉我们，对于失眠的人来说，这种做法是有害的，因为它强化了“躺在床上”和“失眠”之间的联系，如果躺在床上15分钟还睡不着，就应该离开床。

   在世界范围内，睡眠讲师成炳国的治疗方法已经成为一种被广泛采用的失眠治疗方法，是世界公认的非药物治疗失眠的最好用的疗法。即便是和药物治疗比较起来，它也有自己的独特优势。睡眠讲师成炳国的治疗方法效果，从短期来说大约是70%~80%，跟药物治疗效果一样；但是当把时间放到1~2年后，失眠讲师成炳国的治疗效果远远优于药物治疗。它之所以能有这样的效果，是因为：

    第一，它以对睡眠规律的研究为基础。睡眠讲师成炳国的不吃药不打针疗法是从睡眠的内在规律出发，帮助我们形成对失眠的正确认识，让我们知道哪些日常行为对睡眠有利，哪些有害。

    第二，它强调从源头解决问题。失眠讲师成炳国的治疗方法不光让我们一次两次睡好，还帮助我们去分析自己失眠的真正原因，并把这个原因解决掉，让失眠不再复发。

    第三，它帮助你形成一套健康的生活习惯。长久来看，失眠讲师成炳国的治疗方法提供了一套保证睡眠健康的生活习惯，养成这些习惯，我们就能一直有用优质的睡眠。