21天是个小团体的自我成长和疗愈课程，分三个阶段，主要深入探索关系的修炼、深度情绪疗愈、和正能量“沟通”三个板块：

  1，和谐关系探索与修炼：

   家庭是一个生态系统，家长的教育方式直接会影响孩子的性格乃至于今后的发展，另外，一个家庭如果对孩子的教育成功了，也会直接促进家庭的稳定与和谐。我们今天无论以什么身份来参加这个课程，无论我们拥有什么或者在追求什么，这个阶段最重要的是自我关系的连接和修复。

   鉴此，“睿”™计划在最后21天里，会整合前面五个系统核心的内容在生活中实修，在自然教育法的核心教育理念指导下，开发出为最适合我们自我修炼的学习课程。

    以实现自我觉察、自我反思、自我成长为目标，通过夫妻关系、亲子关系、社会关系三大关系，结合人、家、社会三者之间产生的实际问题，运用科学的原理、实用的方法、可操作的工具，帮助我们更新教育观念、排除困扰、走出误区、建立科学的自然教育思想体系，真正能够从容的应对和处理在过程中遇到的各种问题，同时还能使其进入到一个良性的循环状态，切切实实的帮助我们打造一个持续健康、完整的生态关系，让每一个成长的家人都持续幸福。

2，深度情绪疗愈：

情绪的觉察、释放、转换、转化、重塑、完型、活出自我！

情绪的觉察目标是改变频道：烦恼与幸福

1、）幸福在哪里？幸福就在你心里！只要能从内心感觉到自己很幸福，不论目前的境遇如何？你便能享有真正的幸福快乐！怎样才能有幸福的感觉？

古圣先贤已把方法归纳为三个方向：1.心理的自在；2.生理的健康；3.事理的圆满。若这三方向都圆满~幸福~就这么简单 ！

2、）情绪的释放、转换、转化目标是回归自我的本性：

将学会源自古圣先贤经典的内心安宁的学问；打坐、站桩这两项养生法宝让你迅速长养精气神；而事理的圆满，则在课程结束后的生活中。学习只是暖身，回到生活中能练习、能应用，才珍贵。

每个人只要通过简单练习，都能体会到在情绪当下内心仍有一份安宁。在渐渐长养的精气神、越来越顺遂的人际关系中，体会内心本来的幸福；甚至可以提升学习和工作成效，获得意想不到的好成绩。

3、）而较为深入地练习后，很多人疗愈了各种深层的身心疾病，内心渐渐获得宁静与喜悦。还有少部分人通过非常刻苦而深入地练习，锲入了甚深的性理心法中！这就是道！可浅可深，主动权在您手中。

3，正能量“沟——通”

我们觉得感动、生气、忧伤…等情绪时，实际上都是由黄庭一窍的气机起伏所引发出来的。有史以来，人们误以黄庭一方寸内的变化为「烦恼」已经是非常久远的事了，仅是黄庭内的些微变化，但它却主宰着人们的情绪、想法、行为、及人生自在与烦恼的源头。

 这里的黄庭就是指我们说心花怒放、伤心欲绝的那个“心”，也是气死了、气结那个“气”，它是一股能量，真真实实的住在我们的身体里。

沟通就从这里开始......

一切的终结也在这里，关系好了，情绪疗愈了，可是如何开口？如何讲话？如何沟通？如何有效沟通？如何正能量“沟——通”？这是我们一生最最最（省掉一万个最）重要的一门功课.

 正能量“沟—通”阶段的设计协助学员观察我们身内感应情绪的核心：「黄庭」。

 认清在喜怒哀乐发动时，这方寸之地对我们无所不在的影响。参加完这个阶段的学员，对于心在哪里、心是什么组成、心的发动如何影响人、如何才是解脱烦恼的究竟方法等问题，都能有深切的认识。

“智慧心”打开了，一切自然流淌......