【课程大纲】
主要介绍失眠的危害性，人的睡眠规律是什么，以及重点是如何解决失眠的问题。
1、失眠的后果；
2、睡眠的生理机制；
3、睡眠节律；
4、失眠症的普遍性；
5、解决失眠的办法；
6、睡浅准备；
7、渐进式放松导睡法；
8、烦恼抽离法；
9、超级睡眠模式的运用。
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