美国哈佛大学校长德鲁·吉尔平·福斯特，有一段时间里，忽然对所有的事情都失去了兴趣，根本无法专心的工作。

于是，他下定决心，向学校请了三个月的假期；只身一个人去了美国南部的一个不知名的小村庄，尝试着过起了全新的生活。

在那里，他给饭店刷盘子，到农场给别人打零工。有时候，他还会与工友一起坐在田间地头偷懒聊天，并会背着老板躲在角落里抽烟，这都让他获得了一种前所未有的愉快。

他在一家餐厅找到了一个刷盘子的工作，但不幸的是，这份工作只做了四个小时，老板就把他叫了出来，给他结了账。饭店老板说，可怜的老头，你刷盘子的速度实在是太慢了，我不得不解雇你。于是这个可怜的老头，不得不重新回到了哈佛的校长室的办公桌前。

再次回到自己熟悉的工作环境以后，他却感觉以往熟悉的一切都变得新鲜起来，工作也不再聊赖，反而成了一种全新的享受。

古人云：一张一弛，文武之道；

从生理学上讲，人的脑力体力和精力都是有疲劳期的，如果长时间工作得不到休息，人会进入疲惫状态之中，这时工作效率将急速下降，而且工作效果没有保障，经常出错。倘若能够学会在紧张的工作之余，调整一下自己的状态，舒缓一下神经，或是假寐一会，让大脑休息片刻，这样将更有助于我们工作。会取得事半功倍的效果。

阿基米德发现浮力定律，门捷列夫发现元素周期表就是在紧张的工作后，在放松的状态下产生的灵感。

所以，当我们感到自己头昏脑胀，精神无法集中时，就应该提醒自己平静下来，该放松一下了。或是做点别的事情来调节一下自己的神经。

比如听听音乐，和朋友聊聊天，喝杯茶，到户外走走，或是什么都不想，什么都不做···

在射箭时，拉满弓以后，总是要停顿一下，再把箭射出去，这是为了储备能量，这样箭才会射得更远。休息也是如此，是为了让我们可以储备更多的能量，这样工作才会更有效。

所以一定要记住，要学会为自己设定番茄时间，随时为自己充电蓄积能量，让自己时刻精力充沛额。不要等累了才想到休息。