十  营魄抱一

载营魄抱一，能无离乎？专气致柔，能如婴儿乎？ 涤除玄鉴，能如疵乎？爱民治国，能无为乎？天门开阖，能为雌乎？明白四达，能无知乎？生之畜之。 生而不有， 为而不恃， 长不弗宰， 是谓玄德。




 注释
1．载: 承载， 担负。
2. 营魄:“营”为躯体，即外我；“魄”为个体生命能量——纯宇宙意识能量的粒子， 也就是内我， 是外部躯体的主宰。纯宇宙意识能量的粒子源于纯宙意识能量——道，生命周期结束后又回归于本源。
3. 抱一:使个体能量符合道本源并与躯体保持一致。
4．专气致柔:呼吸吐纳，切断念头， 运气周身达到心平气和。
5．涤除玄鉴（lǎn）:清除私心杂念。
6．天门开阖（hé）:对外部世界的感知与认识。
7．明白四达:通晓自然之道。
8．有:占有， 拥有。
9．弗恃:不彰显。
10．弗宰:不主宰。
11．玄德:道之品德。




 句解
载营魄抱一，能无离乎？
人作为道的能量的一个粒子显现于世, 能够身心保持一致吗?
专气致柔，能如婴儿乎？
呼吸吐纳，切断念头， 运气周身达到心平气和，能像孩童般纯真无邪吗?
涤除玄鉴，能如疵乎？
达到彻悟时, 还有任何不解和疑惑吗?
爱民治国，能无为乎？
治理国家、爱护百姓, 能遵守道的宇宙规律自然而为吗?
天门开阖，能为雌乎？
认知道由“无”到“有”相互转换, 能静守本源创造力吗?
明白四达，能无知乎？
体悟宇宙的有无转换, 还会有什么不清楚的吗?
生之畜之。
道化生万物, 滋养万物。
生而不有，为而不恃，长而弗宰，是谓玄德。
道化生万物, 却不占为己有；成就万物的循环，却不居功；它任万物依其规律显现、进化，而不去主宰他们，这便是人类要学习、要崇尚遵守的最高自然品德。




 译文
　　人作为道的能量的一个粒子显现于世, 能够身心保持一致吗? 呼吸吐纳，切断念头， 运气周身达到心平气和， 能像孩童般纯真无邪吗? 达到彻悟时, 还有任何不解和疑惑吗? 治理国家、爱护百姓，能遵守道的宇宙规律自然而为吗? 认知道由“无”到“有”相互转换, 能静守其本源创造力吗? 体悟宇宙的有无转换, 还会有什么不清楚的吗?
道化生万物, 却不占为己有；成就万物的循环，却不居功；它任万物依其规律显现、进化，而不去主宰他们；这便是人类要学习、要崇尚遵守的最高自然品德。