没有人喜欢自己胖，好身材让人有信心，好身材让人步子起盈，好身材让我们思维不乱，好身材的人好衣服多，好身材易于让魅力增值。于是有了“生命不息、减肥不止”的人生任务；于是也有了有意的克制饮食的做法，那么是不是仅仅少吃就可以控制身体发胖呢？

荷兰莱顿大学研究发现：睡前开灯、开电视及玩手机的人更容易发胖。研究人员表示，人体内存在着两种脂肪：棕色脂肪与白色脂肪，棕色脂肪负责储存多余热量，后者通过燃烧脂肪变为热量，而人工灯光既干扰人体生物钟，又干扰棕色脂肪，导致体内脂肪聚集和肥胖。