百岁特训：长寿操
心法：
1、唯心所现：净心→静心→镜心→清净心
2、唯识所变：清净心（发动机）→心脏供血正常→全脑供血正常→神经系统完备→精神正常、意识正常、脏腑正常、内分泌正常、五官健康、四肢健壮
3、明心真言：真心一念，循序流转；破相无心，空境而已。
用法：
每天清晨，早起十分钟，配合两遍第七套广播体操。
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