生命是一个奇迹，而成长是一个奇妙的旅程。感恩彼此一路同行！
开始练习做自己的教练，学习自己问自己问题，用下面的问题参照反观自己…
1. 当我在批评别人指责别人时：
~ 再三问自己：
[从这当中我看到了我自己什么过失？]
[我体会到了我自己有何感受？]
[我领悟到我自己在批评什么？指责什么？]
2．当别人在批评我，指责我时：
~告诉自己：[千万不要试图去证明谁对谁错]
~ 不断重复地告诉自己：[不要去证明对与错]
3．当我与别人斤斤计较或相互比较而且绝不退让时：
~好好的问自己：[我在计较什么？]
~重复的问自己：[我怕失去什么？]
[我能得到什么？]
[我在贪着什么？]
4．当我见不得别人好，嫉妒别人时
反复问自己：[我害怕拥有什么？]
不断重复的问自己：[我曾经失落过什么？]
同时也告诉自己：[那是我可以拥有的！]
5.当我无法忍受别人的行为与缺点时：
~ 耐心的告诉自己：[当我无法忍受对方的缺点时，正是无法忍受隐性自我的缺点。]
~不断重复的告诉自己：[对方的缺点正是我的缺点。]
6．当我无法忍受别人对我的眼光与看法时：
~ 重复的问自己：[我在意的是什么？]
~ 重复的问自己：[我在害怕什么？]
[我不能面对的是什么？]
7．当我无法对别人诚实并且不断说谎时
~诚实的问自己：[有哪些事是自己不该做而去做的？]
~重复的问自己：[有哪些事是不想让对方知道的？]
8．当我伤害别人因此自责而无法宽恕自己时
重复的问自己：[为何想报复？]
重复的问自己：[透过伤害，我可以报复到什么？]
[透过伤害，我可以得到什么？]
9．当我受到伤害，委屈而无法原谅对方时
真切的问自己：[为何由我来感受？]
不断重复的问自己：[为何是我受到伤害？]
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