1.辟谷后，在复食期间，其实也是一种挑战；

2.珍惜当下，坚持练习，健康一生；

3.辟谷结束，老师布发的信息自动解除，就会出现进食的欲望，肚子也开始饿了；

4.个别人需远程解封信息；

1.第1天，血糖正常的人，可以直接小米粥5分饱的量，直饮，大白菜一片量，少盐，少油，禁荤；

2.第2至3天，小米粥或八宝粥5分饱，菜量同上；

3.第4至7天，继续八宝粥或半固体食物，其他同上；

4.复食7天全素，主食和菜量加一起5分饱，盐极少，否则浮肿，坐月子一样，嚼36口，禁性欲；

5.第8天恢复正常饮食，7、8分饱，可吃少量肉汤或鱼，以清淡为主；平时可加少量水果；

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1.要健康的身体和均匀的体型，尽量不要暴饮暴食；

2.复食后进入阴阳两吃的状态，胃功能恢复弹性，饭量减少，能量均匀，气血调和，阴阳平衡，体质更好，心性更舒服，精清气爽，无比畅快；

3.坚持早、中餐，晚上可少吃或水果餐或不吃；

4.拒绝夜宵和大量零食；

5.想要身体，就会付出代价，一舍一得；

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