我给你一些实践性较强的建议
1. 接受并为你撝有的内向性格感到欣慰，从自己的性格中获取能量。外向都喜欢执行中学习，而内身者喜欢从思考中学习；外向者喜欢通过讨论碰撞出思想的火花，而内向者希望经过静思达到创新的目的；外向者善于组织人和事，而内向者善于组织思想；外向者善于表达，而内向者善于感悟
2. 给自己设定一些“较外向但又不带来太大压力”的目标。例如：要求自己开会时发言，或一个月主动交一个朋友等。这些计划最好有“可衡量的目标”以督促自己执行。内向的人有时会怕丢面子所以放不开，或者有太重的防备心理。这就需要多练习，每天做一件想做但是又有一点“社交恐惧”的事情
3. 以诚待人。人的感情都是具有反射性的。你解码器希望 别人对你和善，你先要地别人和善；你若想别人对你付出真心，你首先要对他人付出真心。如果你能待人更真诚一点，主动一点，热心一点。随时随地以诚待人，高尔夫心比心，你就更容易被 人接受和信任。你最终的目标是要更好的与人相处，但这并不代表你必须改变 自己的性格。
4. 利用你擅长的兴趣，嗜好去认识有共同兴趣的朋友，打开话题。或者，针对一些你想认识的人，找一些共同话题，与人交流时，专注地听对方讲话，让对方知道你在听；在适当时间表达自己的意见。不过，注意朋友是终身的支术，宁缺毋滥，千万不要交一些所谓的“酒肉朋友”或与那些不是真心和你交往的人做朋友。
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