陈锦华心理学课程(一)

陈锦华心理学课程(一)

如何去调整神经联想?

　　神经联想科学(NAC)，是由挫折当中所发展出来的。多年以来，安东尼罗宾一直被视为神经语言设计的顶尖专家。最初，安东尼是和它的共同创立者学习的。虽然不是安东尼罗宾所发明的，但是安东尼罗宾对所学真的很精通，他深深地受这份工作所感动，它能够让你帮助他人做闪电般迅速的改变，是他们长久以来想改变却改变不了的事。事实上，安东尼罗宾短时间之内成名，是由于上全国电视节目，并且挑战其他治疗专家，而且对他们说：“把你最糟的病人带来，把你有困难的交给我。”或是观众当中，有谁受医生的难题所困扰，比如说恐惧症，他可以在这个电视上的30分钟马上消除那个难题。这不是变魔术，也并不是每个案子都能够成功，但是，很幸运每次他上电视都成功了，那对他真的帮助很大。但是，当它不成功的时候也会很沮丧，并开始想：“为什么在这种状况下不成功呢?”因此安东尼罗宾找到了一个万灵药方，那就是神经语言设计。

　　安东尼罗宾接着说道：但是我又面对了一个困扰我的问题，因为很多人告诉我，宗教的力量可以改变人的想法。但我并不赞同，因为我知道每一种治疗方法都可以成功，我不在乎你想改变你生命中的什么，它不外乎是这两件事之一，不是要改变你对事情的感觉，就是要改变你的行为。可能你会说：“不对呀安东尼，那不是我要的改变，我想改变我的经济状况。”但是，唯一改变你经济状况的方法是改变你的感觉和行为，难道这个道理不对吗?所以，我发现我不在乎问题到底是什么，不管是遭强暴之后，在极大恐惧或创伤的情况之下成长，生理上遭到侵害，心理上受到伤害，或者是一大堆坏习惯等等。或许，你与父母关系不佳，每一种治疗的方法都有它有效的时候，但是也有无效的例子。与其说这些疗法错误，我想不如找出这些成功疗法的共同点。在找出其共同点之后，我想找出更快速、较不痛苦的方法，这就是我成功的条件。

　　安东尼罗宾举了个例子，例如你和你的父亲相处有问题，你觉得受控于他，而导致你不能展示你自己，因为你总是处于颠覆的角色，而现在你发现在日常生活当中，他让你无法表达自己的感觉，你不能够全心全意追求人生、追求快乐，你该怎么办呢?

　　安东尼说我们的所作所为基于对事物的联想，如果你把表达自我与痛苦联想在一起，你就不会那么做了。所以治疗专家的工作就是在使你把表达自己与快乐联结起来，而不表达自我则代表痛苦，到底有哪些不同的方法呢?

　　其中之一是“形态心理治法”：

　　通常在与你详谈之后，了解你人生很多挫折来自你与父亲的关系，所以一个好的形态治疗专家很可能会拉出一张椅子，然后说：“看到这张椅子了?它就是你的父亲，你要改变对他的感觉，并且知道你有力量，所以我要你转动那张椅子，我要你对着椅子大叫、大喊，让他知道你真正的感觉，让他知道你有自己的想法，让他明白。”当你小声小气地说：“嗨，爸，嗯……我不觉得你给我足够的沟通空间。”而那个治疗专家会说：“不是这样，要表达出你真正的感觉，大声地讲出来吧。”最后，你终于表达出你的情感，你会说：“爸，我现在长大了，我是大人了，不要再像小孩子一般的对我，我有自己的想法。”你知道吗?虽然这听起来很蠢，但是它有效。如果在你脑中有片刻你认为那张椅子是你的父亲，而且自己处于强势，这是人生中的第一次，你想到父亲而觉得强悍，有胆量很清楚地去表达自我，即使这听起来很傻，他还是成功了。当然，这是笼统的形态治疗法。不过应该给你大致的轮廓了。

　　现在，让我们试试另外一种疗法“理智疗法”：

　　假设仍然是同样的问题，但是你向理智疗法寻求协助。一个有能力的治疗家，会告诉你：“你的问题并非源自你的老板、父亲、兄弟或姐妹，尤其是和你父亲一点关系都没有，那是因为你对你父亲的误会以及不了解。所以，当你遭受挫折的时候，就自然地会把责任全部推给父亲。”通常这种治疗专家会说：“你只要改变你的想法，你就会觉得更好。”经过一番对话以及讨论之后，如果你信任那个治疗专家，而且他的能力如果可以的话，你会很快地改变你对父子关系的联想，当然你的行为也会改变。但是，注意到当它有效的时候，是神经联想改变了。当父子关系对你有新的含义的时候，也就是这个疗法成功的时候。

　　让我们试试另外一个方法，那就是聆听，并且给予分析的治疗专家，对你会有无条件的正面支持，而且没有半点对你的评断。他会说：“你有潜能去解决你的问题。”通常这些专家会制造一个爱你、欣赏你、尊重你的环境，所以当你觉得情绪上比较放松，感觉比较好的时候，你谈论你的问题的时候，你就很自然地认为你有解决问题的能力。结果很快地你开始改变对自我形象及人际关系的联想。突然之间，你想要的改变全部都发生了，结果你感到解放，你可以做你自己，而且可以与人沟通。

　　安东尼罗宾说还有另外一种简单的方法。如果你有同样的困扰，你去用“弗洛伊德疗法”或称为“间接疗法”

　　你要躺在沙发上，对你自己不断地讲话，讲上几年的话，自问自答。他们所做的只是把问题反映给你自己，让你去思考。而借着如此细部的衡量，你将会觉得与过去不同，最后希望你能够产生新的神经联想。虽然这个疗法不保证一定会成功，因为治疗专家并不会引导你，也就是间接疗法之一。但是，我对它唯一的挑战是，这个疗法所花费的时间很长，效果因人而异，因此所有的心理治疗或多或少都有效。

　　现在我们已经知道成功的真正因素是什么，然而当某人突破现况的时候，到底是在哪一点突破，突破点是当时人生意义的转变，他们改变其对某人或某状况的联想是什么。

　　举例来说，如果某人遭到强暴，那创伤会一直留在心里直到她们改变它的意义，也就是她们有理由觉得不安，有权利觉得愤怒、伤害、痛苦，但是理由是那个对她们有何意义。强暴代表她们受到侵害、代表她的生活失去控制、代表污秽，她们在脑中联想的是痛苦。但是，只要转变脑中对痛苦的联想，就可以成功的改变。如果强暴代表她们现在比以前更加强壮，借由经验她们可以帮助其他人，也更懂得如何保护自我，所以再也不会发生这种事情。也由于这种经验，让她更有机会帮助更多的人等等，我不知道会是什么，但是这个意义对每个人都不一样。可是如果意义不改变，人生也不会改变。

　　维客多·法兰可，写了一本值得一读的书《人类对意义的追寻》，是一本很棒的书。他是尤太裔的生理学家，在二次大战的时候，不幸的被关在死亡边缘的纳粹集中营里。有趣的是，当大多数人因放弃而死亡的时候，他却开始把集中营与权力和快乐联想起来。这是什么意思呢?他注意到二十五个人之中，有一个人会存活，但他想知道是什么让这个人活下来。在他开始注意并且和这些人交谈之后，他发现不同的地方在于，这些人把什么联想在一起。对大多数的人而言，集中营代表死亡，所以潜意识里他们马上放弃，他们持续地想同一个问题：“为什么老天要这样对我?为什么我要经历这种痛苦?”而存活的人找到不同的理由，那就是他们找到他们受苦的意义，也就是不再没有理由的受痛苦的折磨。他们说：“我受苦是为了回去告诉我的孩子这个故事，要确保同样的事不会在地球上再发生。”对他们来说，能够回去讲这个故事，能够寄望未来，是他们产生跨越眼前痛苦的快乐。换言之，只要走过这段痛苦，最后的快乐将会使得这个痛苦全部都变得值得，他们都有理由活下去，他们有意义活下去。借着转变他们目前苦难的意义，为某个截然不同的事，他们就撑了过来。他坚强的求生意志使他们渡过最艰难的时光。

　　PS：其实安东尼所谓的改变，就是指改变人们内心所专注的事物，每个事物在人们心中的的印象是不同的，所以对事物的感觉也会因人而异。感觉来自过去对事物的认知，或者痛苦or快乐的经历。改变旧有联想，将心中的事物重新联结，重新归类，并分清主次、先后。看清自己改变与不改变之间，快乐与痛苦的巨大差异，从而果断做出正确的决定。

　　这两卷激发个人潜能录音带谈的就是改变联想。将减肥的意义改变为快乐而非痛苦，将创业的意义改为终极自由而非大量冒险以及潜藏损失。改变戒烟的意义，很多人认为戒烟代表“天哪，我变胖了”，“天哪，我放弃某样东西了”。只要你放弃某件东西都是痛苦，改变你的联想或一段关系的含义。你会从“天哪，那是阻止我的自由”一直到“这是我人生中最有趣、最有力，改观性的改变”。这样改变意义、改变联想的过程，就是所有疗法成功的要素。所以，你不用去什么心理治疗，只要改变你对于事情的联想，你可以自己学着做，一定对你有很大的助益的。

陈锦华老師

知名華人演講家、暢銷書《心灵动力》作者

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