第一天:出发地——武当山（晚餐）住宿：武当小镇下午或晚上武当山车站或十堰火车站接团。下午抵达道教圣地—湖北十堰··武当山，入住酒店。如果您有时间可以安排游览武当山九宫之首，规模宏大的皇家建筑---【玉虚宫】，（游览约1小时），在老营镇最后的“紫禁城”内观看中外学员学习武当太极武术，感受武当太极武风。晚上导游会根据您的尺寸试穿太极服。晚餐后可以自行选择观赏太极史诗梦幻武当--大型太极功夫秀《梦幻武当
（学习时间6个半天，每天四势） 武当太乙五行拳（原名全称为武当太乙五行擒扑二十三式），系武当武术的主要拳种之一。此拳系明弘治（孝宗朱佑樘年间（1488—1504）），由武当山道教龙门第八代宗师张守性，根据武当丹士张三丰《太极十三式》，并上溯汉末名医华陀《五禽戏》，及道门流派中吐纳、导引等融炼而成。 中国古代先哲们从物质世界中抽象出水、火、木、金、土五种性能不同的物质，作为构成万物的元素，称为
武当道家五形养生功内藏阴阳不测之机、包罗宇宙运化之道。古代医学把构成世界万物的“木、火、土、金、水”与人体的“肝、心、脾、肺、肾”，五官的“目、舌、口、鼻、耳”，五体的“筋、脉、肉、皮、骨”等对应。指出养生保健，务必遵循五行规律；辩证有度。将此种理论用之养生实践，通过站，坐，卧，行等各种方式的锻炼来实现五行的义理，首先培补几十年来人体亏损的精气神，体内清气上升，浊气下降，阴阳平衡，从而改善人体机能
（学习时间安排：前四天每天学习三法，最后一天复习测试总结） 九宫旋转十二法”是武当道士修炼的一种养生和武术功法。讲究“腰随胯转，周身松活，形意相随，呼吸自然”，要求“两手如环抱，脚走括号式，动如蛇之行，柔似蚕作茧”。主要动作特征是：有上有下，活动全身；有动有静，动静兼修；有内有外，形神合一；有意有气，精气流通。其功效具有强心、养肝、补肺、固肾、益脑、调气、炼性、怡情等养生保健作用。因此，长期练
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