2017年9月16日，杜建军老师应邀为陕西地税做“不生病的智慧”主题讲座，讲座实用、精彩，杜老师与听众频频互动。
2017年8月18日，杜建军应邀为杨凌区退休干部做“三因养生”讲座，收到大家热烈欢迎，并在杨凌电视台及时报道。
在进入21世纪以来，老百姓对健康的渴求与我国现阶段整体医疗资源相对不足、医疗技术水平相对滞后之间的矛盾日益突出，表现在因病返贫、因病致贫、医患矛盾等诸多社会现象上。尤其是在我国已经步入老龄化社会，60岁以上老人将近2亿，心脑血管疾病、癌症等慢性疾病处在高发态势，必将占用大量而现实又非常有限的医疗资源。对此，作为一名中医工作者，常深感不安。 授人以鱼，不如授之以渔。在这样的背景下，加大民众的健康卫
第二，聊天、“诉苦”。找个同学、朋友、熟人、网友，告诉他们你的不快、委屈或令你悲伤的事情（当然也要注意保护自己隐私的前提下）。当你讲出来，并且有人聆听了，你的不良情绪可能就会好很多，甚至会烟消云散了。第三，找个地方，把“不快”或“悲伤”喊出来，唱“飞了”。第四，同时可以揉按合谷、神门、膻中、太冲等穴位
那么，对于我们普通老百姓而言，如何才能在这纷繁、变换、复杂的社会，经常保持良好的情绪，保持一颗宁静的心？其实，这也是一种修行，一种内心的修行，刚开始，是需要用意志力对我们日常的情绪进行一定的调控。时间久了，当这种修行达到一定的程度，处惊不变，保持一种良好的心情便成了一种自然而然的事情了。下面，我只能就如何化解不良的情绪，谈几点具体的方法：第一，移花接木法。就是暂时不去想使你产生不良情绪的事或人，去
人非草木，故常因生活、工作中的一些事情而产生喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等各种情绪；人又非圣贤，难免患得患失，而情绪波动。但是有一点是明确的，长期不良情绪的刺激，确实会使人体气血逆乱、脏腑失调，而导致人体患病，对于这一点几千年来的祖国医学早有定论，并把情志（情绪）致病早就列为人体病因之一七情（内因）。因此，情志养生，也是重要的养生方法之一，正如《内经》中所言：“恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来
我再给你以个几个建议，对于你早日康复有帮助。其一，尽量保持良好的情绪。开朗、乐观的情绪是调理乳腺增生的一项重要方法。我注意到你现在的工作环境（容易产生不良的情绪），你记住，情绪是可以调控的。其二，推和敲2条经，点按4个穴。每天早晚，用手掌根推足少阴肾经（下肢段）从下至上30遍，手握拳状，敲足少阳胆经（下肢段）从下至上30遍，然后，分别点按三阴交、血海、太冲、膻中四个穴位，每穴1～3分钟。其三，多食
老杜有话说：乳腺增生，是以乳房单侧或双侧肿块，经前痛胀明显为特征的一类疾病。现代女性，尤其是成年女性最常见病之一，有资料显示成年女性该病的发病率至少在50％以上。现在医学认为乳腺增生的发病原因很多，主要认为是内分泌失调，尤其是雌、孕激素分泌失调有密切关系。乳腺增生在中医上属“乳癖”这一类疾病，很早就有记载。祖国医学对此有一个基本认识，认为“气滞成癖”，癖，即肿块的意思。主要与长期不良情绪（如烦躁、
伊之花：我今年35岁了，去年3月份单位体检时，查出右侧乳房有两个呈蚕豆大小的肿块，后诊断为良性乳腺小叶增生。后来就到中医院治疗，吃了两个月汤药，外敷一些中药后，感觉肿块不见了，就停止用药了。最后三个月又感觉右侧乳房疼痛，又能摸到一个小肿块，尤其在月经前或生气后更明显。因为上班忙，不方便吃汤药，就吃大夫开的两种中成药（乳癖消和逍遥丸），但是感觉效果不大。请问中医还有什么好办法？老杜有话说：你是做什么
曲池穴养生歌曲池穴，曲肘横纹外端取，手臂疼痛与热证，常按降压头脑清。（注：曲池穴常认为有一定的降压作用，故高血压患者可作为保健穴，而低血压患者慎用）肩髃穴养生歌平伸胳膊取肩髃，肩峰前下凹陷处。肩周保健肩三穴。（注：肩髃穴与其前一寸和后一寸处合称为肩三穴，可作为肩周炎的保健穴）迎香穴养生歌鼻翼两旁取迎香，感冒鼻炎面保健，按揉迎香不可忘。（注：鼻塞、鼻炎，常可按揉迎香，配合鼻通穴、四白穴和合谷穴。如果
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