你吃饭是不是也常犯这8种错误？ 吃饭的质量和习惯直接影响着人的身体健康。吃了几十年的饭，可是您真的会吃吗？也许在不知不觉中你就犯了以下几种错误！ 一、不吃早饭损害身体 最常见的错误之一是不吃早饭。特别是儿童有时候不知道早饭的重要性。 4个儿童中有3个不吃早饭或吃早饭不当(如只喝1瓶汽水)。这些影响到他们在学校的表现：智商和体力下降。 早餐为开始新的一天补足营养和能量，有助于防止肥胖症。取消早餐，就
平和 肤色润泽，唇红润，精力充沛，饮食睡眠良好，二便正常，舌淡红，脉和缓。患病较少，抵抗力较强，耐寒热。 饮食要有节制，避免过冷过热或不干净的食物，合理搭配膳食结构，少食过于油腻及辛辣之物。 气虚 形体消瘦或偏胖，面色苍白，说话没劲，且经常出虚汗，运动后更明显，容易呼吸短促，经常疲乏无力，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱，得病后咳喘无力；或食少腹胀、大便溏泄；或脱肛、子宫脱垂；或腰膝酸软、小便频多。
身体的损耗与修补 修补的关键是如何改善睡眠状态。实际上大多数人，他们的睡眠时间都超过了晚上十一、二点，很多人都有熬夜的习惯，连我都有，但是我却很少受到熬夜的影响。因为，我知道如何巧妙的运用睡眠来帮助身体的损耗及时得到修补。有一个比较好的方法，“动不动就睡”，意思就是只要我有十分钟，我马上闭着眼睛休息一下，你要跟我说话，我张开眼睛立刻就跟你说话，你不跟我说话，闭上眼睛立刻就睡。有的人说，那你太好睡了
你为什么会感到疲劳 经常你什么累活也没有做，可是你会觉得累疲劳、疲倦；还有很多的时候，你做了很多的事情，但你却没有觉得疲劳、疲倦。 科学研究发现，工作8小时甚至工作12小时，身体状况与工作前并无任何差异。头脑是不会疲倦的。我的周围有很多朋友很喜欢电脑游戏，他们可以长时间的玩，仍然没有疲倦的意思。 那么你为什么会觉得疲倦呢？其实主要来自于我们面对心理和情绪态度。美国心理学家布里尔说：“健康良好的工人
习惯与断根 不良的习惯、糊涂的认识、不科学的行为，会降低我们的幸福指数，甚至缩短我们的生命。许多不健康的行为导致我们得急性病、慢性病、传染病，中国人需要一场知识革命、健康革命、运动革命、习惯革命。 断根，经常会听到朋友说一些疾病很难断根，总是反复发作一次比一次严重。去了很多的医院，也无济于事。最终我发现，难断根的不是疾病，难断根的是你的习惯。 最简单的事情，往往是最有效的。乐于去做简单的事情，是个
客户：湖北招商银行 地点：湖北省 - 武汉 时间：2011/6/12 0:00:00 压力会加速消耗我们体内的营养素，这也是许多疾病形成的重要原因之一，精神压力可以导致体内自由基数量明显上升。你没有注意到当你压力过大时，你特别容易疲劳、也特别容易得病？你是否已经发现你身边有一些朋友，因为压力过大最终得了癌症或者心脏病等等？经常有媒体会报道一些社会的精英“过劳死”，这些都是压力惹得祸。 压力会引起体
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