葛璐,葛璐讲师,葛璐联系方式,葛璐培训师-【讲师网】
葛璐:《管理者的情绪压力管理》
2016-01-20 3571
对象
企业管理者
目的
指导管理者们认清压力源,了解压力症候群,能自我识别情绪、释放压力,并能有效辅导团队管理情绪。
内容

                  主讲:葛璐

【课程背景】

科学技术日益进步,视频会议、在线交流等高科技充斥着管理者的日程,他们每时每刻都在绞尽脑汁想办法保持竞争优势,神经系统持续被高度唤醒,随时保持着“在线”状态,超压不可避免。多少上市公司、知名企业的高管的早逝猝死案例为我们敲醒了警钟。

当员工挑剔、冷漠、 烦躁易怒、对工作突然失去兴趣,很多领导质疑员工忠诚度,重大项目关键时刻,临阵换将。错,冤枉了压力症候群,引发团队猜疑。

一名优秀的管理者,应当能够对压力有科学的认知,不仅能够读懂自己,也能洞察他人身心压力的各种反应,有效地对下属的情绪压力进行疏导,从而进行有效的团队情绪压力管理,提高整个团队的协作精神和工作士气,直接促进工作绩效的提升。

本课程根据企业培训的需要,以“心理学”为核心学科,融合团队管理积极心理学(正面心理学)健康营养学等聚焦知识点,具体指导管理者们认清压力源,了解压力症候群,能自我识别情绪、释放压力,并能有效辅导团队管理情绪。

课程中,我们将通过影视赏析、充分的讨论分享情绪压力与工作绩效的关系,认识到压力和动力不是绝对的,而是可以互相转化的能量。

 

【课程对象】 企业管理者

【课程时间】 1-2

【课程优势】

<专业性>分享世界最前沿积极心理学最新研究成果,帮助管理者建立新的健康模式,使情绪压力管理科学有效。

<全面性>本课程不仅仅是关于情绪和压力,而是关于团队管理、心理健康、身体健康的综合课程。

<实战性>培训中穿插基本案例讨论、互动交流,分组讨论,头脑风暴,现场辅导,小组共同制定个性化行动方案。

 

【课程大纲】

互动小游戏:破冰

选问题分组:

  • 压力为什么会伤人?

    如何应对失眠?

    如何判断自己或团队成员超压负荷?

    你知道最适合自己的压力释放方式吗?

    你了解团队中每个人的超压类型吗?


【影视赏析】年轻人工作压力大易成“过劳肥”

人体的故事 压力之下健康杀手

 

第一章  无形杀手—超压

1、超压的4个特征

2、超压破坏社会适应力

3、压扰乱人际关系

4、超压引发心理问题

5、超压激发躯体疾病

心理学聚焦:睡眠剥夺、心理压力与衰老、超压对大脑的损伤

讨论分享:压力扰乱睡眠

自测:《你的超压类型》、《超压对你的身体哪个部位伤害最大》

 

第二章  压力的真实面目

1、我们感受到的压力

2、压力来源分析

3、埃里克森心理发展八阶段

4、压力与工作表现

心理学聚焦:应激源与激素水平、超压对行为的影响、超压与心智能力

讨论分享:你最近经历了哪些压力事件?

 

第三章  识别情绪检测压力

【影视赏析】白领工作压力大崩溃瞬间

1、情绪在团队情景中的特点

2、同理心:反映他人心理的神经元(镜像神经元)

3、压力下的情绪行为反应

4、团队高效执行下的压力管理——个性表现

5、非适时沟通:询问-评价-改变

心理学现象:踢猫效应--对团队的情绪转移

讨论分享:情绪宣泄谬论、摆脱失控状态

 

第四章  释放压力

1、正向心理学与幸福

2、ABC理论

3、积极认知策略

4、积极行动策略

  •  调适压力—社会适应
  •  调适压力—人际支持
  •  调适压力—心理抗压
  •  调适压力—身心合一   

5、培养团队意识与灵性

心理学聚焦:安慰剂控制实验

自测:《你的复原力水平》

小组互动活动:适合你的减压方式、团队释放压力方案

冥想体验

 

第五章  总结

头脑风暴:超压释放方案(团队)

头脑风暴:超压释放方案(个人)

角色扮演: 你发现团队成员中,有人最近压力过大,经常情绪失控,请安排一次压力辅导谈话。


Copyright©2008-2024 版权所有 粤ICP备2023139143号-5 浙公网安备 33010802003509号 杭州讲师云科技有限公司
讲师网 www.jiangshi.com 直接对接10000多名优秀讲师-省时省力省钱
讲师网常年法律顾问:浙江麦迪律师事务所 梁俊景律师 李小平律师