情绪自我调节五步骤第一步：及时喊停。情绪是大脑对外界刺激的一种自动的、生物生理化学反应。更为关键的是，边缘系统的反应速度非常惊人，比我们的“逻辑思维中心”（脑皮质CorticalBrain）的反应速度快80000倍！因而，在情绪产生的那一刻，它是完全不受我们负责思考的脑皮质（即逻辑思维中心）所控。当我们有强烈情绪的时候，大脑中负责理性思维的大脑皮质层完全不工作，处于死机状态。这就很好的解释了，为
美国著名心理学博士卢森堡.马歇尔博士说：“也许我们并不认为自己的谈话方式是“暴力”的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦！” 很多时候，我们一开口，就已经伤害到了对方。抱怨、指责、批评、说教、劝导……我们以为我们的批评与教导能让对方改正缺点，但却发现效果甚微。因为每个人都有保护自己的本能，即我们的心理防制机制，一旦发现对方的语言里有一丝伤害的味道，马上进入“战备状态”，为了保护自己的心灵
最后一天的活动很特别。廖老师说要带我们下去走走，不说话，看只是看，保持双向觉知。一行人跟着廖老师在柳树成荫、荷花飘香的园子漫步。 看只是看，简单的四字真言，可是真正要做起来却极其不易。用我自己的话来说，就是“每时每刻，我脑子里的念头都有如万马奔腾”，岂是一个“停”字管用？我们每个人都已经习惯被各种各样的妄念包围，我们的思想总是被那些不请自来的想法带跑。我们的思想就像一个淘气的孩子，一不留神就跑
客户：福建省全脑智慧教育管理有限责任公司 地点：福建省 - 漳州 时间：2014/5/10 0:00:00 家庭是孩子的第一所学校，父母是孩子的第一任老师。孩子从小就在父母的身边，并模仿和学习父母的动作与行为。潜移默化、感染熏陶，久而久之，孩子就成了父母的“影子”，即人们所说的“谁家的孩子像谁”。因此，为要培养孩子的高情商，做父母的必须首先要有高情商。否则，父母情商低下，情绪不能自我控制，脾气暴躁
客户：福建泉港国电 地点：福建省 - 泉州 时间：2014/5/29 0:00:00 【课程概述】 亲子关系的互动是现代父母必修的课题，然而亲子间冲突，在大部分的家庭中常发生，如何通过有效的沟通方式，增进彼此间的合作与了解？《亲子有效沟通》将是一次学习爱的技巧与接受爱的训练的过程，它给了你走进孩子内心世界的钥匙，指引你切身体会孩子内心的感受。通过一系列实用有效的方法，帮助你和孩子建立起一个能够快乐
客户：福建泉州鸿能热电有限公司 地点：福建省 - 泉州 时间：2014/6/25 0:00:00 企业人良好的心理状态、健康身体是成功的关键。其实情绪与压力本身不是问题，如何面对压力、管理情绪才是问题。适度的压力给我们前进的动力，得当的情绪管理可以变成我们轻松、快乐的能力，让情绪成为我们的生产力！ 在轻松愉快的氛围中学会用“空椅法”释放情绪，用“一念之转”转换情绪，用冥想放松缓解压力，用NLP快速
客户：厦门市海沧思法所 地点：福建省 - 厦门 时间：2014/4/28 0:00:00 【课程概述】 企业人良好的心理状态、健康身体是成功的关键。其实情绪与压力本身不是问题，如何面对压力、管理情绪才是问题。适度的压力给我们前进的动力，得当的情绪管理可以变成我们轻松、快乐的能力，让情绪成为我们的生产力！ 【课程目标与收益】 1、学会觉察自己的情绪，当情绪出现时，能够当下有效调整，成为情绪的主人；
客户：厦门美亚柏科信息股份有限公司 地点：福建省 - 厦门 时间：2014/1/17 0:00:00 职场情商必修课 课程背景 现在，评估我们工作的标准正在发生变化。衡量我们能否胜任的是一种新标准，评判的内容不仅包括我们有多精明能干，受过怎样的教育、培训，相关业务素质如何，而且包括我们如何进行自我管理、怎样为人处世。社交与情感学习成为一种行之有效的教育模式，情商不仅被公认为卓越领导力的基础要素，而
客户：厦门市达鸿先进科技有限公司 地点：福建省 - 厦门 时间：2014/1/14 0:00:00 非暴力沟通 美国著名心理学博士卢森堡.马歇尔博士说：“也许我们并不认为自己的谈话方式是“暴力”的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦！” 通常，我们一开口，就已经伤害到了对方，抱怨、指责、批评、说教、劝导……当我们以这样的方式与对方沟通，对方会本能地解释、辩解、找借口或者直接反击。 这是一种全
客户：清华女子学堂常州班 地点：江苏省 - 常州 时间：2013/11/30 0:00:00 女性情绪与压力管理 【课程概述】 情绪与压力本身不是问题，如何面对压力、管理情绪才是问题。适度的压力给我们前进的动力，得当的情绪管理可以变成我们轻松、快乐的能力，让情绪成为我们的生产力！ 【课程目标与收益】 1、学会觉察自己的情绪，当情绪出现时，能够当下有效调整，成为情绪的主人； 2、创造内心的和谐，摆脱
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