自从女汉子这个名词出现之后，很多强悍（彪悍）的女孩子就被分类入档到这一个行当了。然后，各种各样的说法出现，最打击人的莫过于女汉子很难找到男朋友。所以，很多不小心被列入这个队列的妹子，急于寻求摆脱这个名词的方法，尝试着做一个软妹子。那么杨静怡老师就来教你变成软妹子。那么，如何变成一个温柔的妹子呢？温柔，在我心中是一个高贵的名词。它代表着教养，婉约，情绪稳定，克制等，所以无论男生，还是女生，脾气温柔都
常坐办公室的人最容易下半身肥胖，如果8小时稳稳坐在电脑前确实想瘦都难。但如何才能尽量避免变胖的可能呢？静怡学堂公布五大下半身易胖恶习，快快检查自己是否中枪！办公室MM应该警惕的五大恶习。1.在椅子上一坐就是一整天 现在多数白领都是电脑办公，一坐8小时，这样脂肪会完全堆积在下半身，怎么会不变胖？工作再忙也要每隔2小时就起身活动一下，让全身血液循环起来，也能放松颈椎压力。2.午餐每天都在办公桌前解决
女人三部曲：姿色是女人的秘籍武器，智慧是女人的杀手锏，德行是女人的法宝女人，大自然中的尤物，宁静如水，清澈透明，柔情温婉，充满了情和爱。女人，生活中的性情达人，婉约如歌，欢快深沉，细腻缠绵，润泽了身和心。女人，几分姿色、几分才情、几分温纯、风情万种，君子好逑。女人，娴静之味、淑然之味、娇柔之味、摇曳生姿，寤寐求之。杨静怡老师说女人应该时刻反省自己短期，姿色最重要(姿色是女人的秘籍武器)从古至今，人
男人们爱看腿部曲线优雅的女人，尤其到了春夏季节，能有一双美腿和飘逸的裙子搭配，成为每个女人的梦想。今天，静怡学堂教你简单4步打造你的修长美腿，既有效又方便，大家可以试试看。 一、脚踝运动法（修瘦小腿） 动作如图所示 1.端坐，上身挺直，自然呼吸，双手置于大腿上，双膝并拢，小腿与地面垂直； 2.脚跟抬起，把脚背向外推出，脚尖抵住地面。 Tips：高跟鞋穿久了容易造成浮肿，此动作可以有效缓解脚踝浮肿，
男人的一生，什么最重要？是遇到好女人。 男人的一生，站得高不高、走得远不远，取决于能否遇到个好女人，这女人可能是女朋友，可能是老婆，可能是知己，可能是一辈子都不分离的情人！ 无论哪种，最重要的是你们的心在一起！费尔巴哈说：“爱就是成就一个人”，对于男人来说，能否修炼并达到一定境界，关键是要身边有一个贤淑温柔、善解人意的好女人，一定要避免“遇人不淑”。 因为好男人要有好女人扶助、关注、欣赏、修剪造就
用培养气质来使自己变美的女子，比用服装和打扮来美化自己的女子，要具备更高一层的精神境界。杨静怡老师教你如何让自己变得更有气质。一：细心（1）对身边发生的事情，常思考它们的因果关系。（2）对做不到位的执行问题，要发掘它们的根本症结。（3）对习以为常的做事方法，要有改进或优化的建议。（4）做什么事情都要养成有条不紊和井然有序的习惯。（5）经常去找几个别人看不出来的毛病或弊端。（6）自己要随时随地
我有个朋友曾经是个很害羞的人。每当他独处在人群中，他会感到压力，而且通常他会变得非常沉默。跟小组里面的两三个人交流对他来说是件很难的事。那么杨静怡老师就来教你如何成为一个不再害羞的人。 但是，他最终克服了令人痛苦的害羞——也许并不完全是这样，但他在回顾过去十年，能感到他所做的事情使他改变了很多。 现在，他可以和其他人很容易的相处，而且永远不会再感到焦虑。这里有一些可以帮你克服害羞的方法。1.
人血气足，则气色好。血液其实是女性美容最重要的物质基础。中医认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。《黄帝内经》中说：绿色养肝、红色补心、黄色益脾胃、白色润肺，黑色补肾。在我们日常生活中，五种颜色，分别入不同的脏腑，属性不相同的，也各有不同的保健养生作用。静怡学堂告诉你女人一生最离不开的10种食物一、西红柿1、抗衰老：西红柿中有抗衰老和降低胆固醇等辅助预防老年疾病的元素，适合常吃，
千万不要小看生活当中一些小姿势，很可能就会对你的健康造成威胁。只有养成正确的姿势，才能带给你从内到外的健康。下面杨静怡老师给大家介绍哪7种姿势最伤女人娇嫩身体。一、工作弓背伸头最伤身体，这会导致颈椎、肩膀前屈，诱发严重的腰、背、颈椎疼痛。正确姿势：选择高度、后背角度可调节的座椅；坐时保持膝盖、大腿和后背、肘关节呈90度角；将下巴向内收，使胸腔、肩膀打开，有助于呼吸顺畅。二、看电视瘫坐影响呼吸和消化
盲目地跟风、错误的动机都可能会影响到你的减肥大业，甚至损害到健康。杨静怡老师告诉女人以下这7种情况都不该考虑减肥.1、孕期怀孕时的女人最不应该考虑减肥的问题，因为宝宝需要从母体获取充足的营养，节食会大大增加婴儿出生后不健康的风险。2、哺乳期母乳喂养的新手妈妈需要高热量的饮食以保障奶水的充足。因此这个时期要坚持健康饮食的习惯，而不是降低卡路里的消耗。3、盲目跟风女人要明白，“以瘦为美”更多地是被媒体
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