所谓养生，是需要时间去养的。如果你自己的生活习惯没规律的话(可能也与工作有关)，建议你先把自己的生活调整好了，才能谈养生。如果你的生活是规律的，要保持一些好的饮食啊睡眠这些的好习惯，就是饮食要有规律，切忌暴饮暴食，要宠辱不惊。睡眠就是早睡早起。还有就是在工作的时候不要长时间的投入工作时间，一个半小时到两个小时要有个工作休息的间隙。总之不要让自己有太多的压力就行了。希望你能真正的做到这些，这样的话你

1、风趣幽默：让学员在快乐中交流，在交流中学习，在学习中掌握， 让每个学员都会感到快乐和收获2、通俗易懂：目前养生课大多数是知识课，用专业的术语讲专业的知识，让没有这方面专业知识的学员很难听懂，更难掌握，但我通过长时间的调查、研究，经过不断的修改，形成了用通俗的话语和日常的举例来完成专业术语的表达，让更多的人能理解，让更多的人能学习，让更多的能掌握的独特授课风格。3、好学实用：针对授课课程全程都是