快乐不是昂贵的宝石，非要用金钱才能买得到；快乐其实就是人生路上的小石子，只要你用心去捡，就能得到它。到处寻找快乐的人们，哪里知道快乐就在自己的脚下。


每个人都应该学会如何改变自己的不良情绪，调整自己，放松心情，把棘手的事当成自己的敌人，首先去战胜自己，然后再去征服它，那种胜利的喜悦是金钱都难买到的。


事实上，只要你学会从今天做起，把自己的每一天生活都安排好，你就会发现快乐起来其实很简单：


１．穿着优美整洁，以得体的仪表亮相人前。外表的优雅，不仅给你带来精神上的愉悦，更会增强你的自信心。


２． 让自己的身体和心灵保持在活跃的状态。让自己充满快乐，不要躲在床上，或是用酒精来麻醉、用低级趣味来刺激自己，消沉和孤独只会让你的情况变得更糟。


３．不要试图在一天内解决所有的人生问题。让自己心平气和地将困难分解，为完成它订出计划，一天前进一小步，逐步成功。


４．对别人谦恭有理，不要总用挑剔的眼光看人，以一颗宽容大度的心来待人接物。不要老是批评或责备别人，总以正确者自居。投之以桃，报之以李，别人也就会以同样的态度对待你的。


5．不要拖延事情，养成今日事今日毕的好习惯。你要尽可能地将手头的工作完成，并且每天做完一件你已经拖延至今未做完的事。


6．试着去帮助别人。不要认为自己的问题都没有解决，根本没有时间和精力去顾及他人。其实在帮助别人的时候，会使你忘却自己的痛苦，而且实际上也帮助你自己。因为，这是对自己的一种挑战，也是赢得别人爱戴的关键。


7．每天抽空做一些令自己喜欢、令自己减压的事情。比如上网，听音乐，找朋友聊天，到户外散步，看电影等等。这样你的心情就会放松，睡眠也会更好。


8．鼓起勇气，去面对各种现实。也许你有过许多失败的经历，但不要害怕，勇敢地面对面这一切，要去念那本最难念的经，只有这样，你才能“修成正果”。


9. 为自己的明天构想一件美好的事情。憧憬和希望是一剂治疗心理疾病的良药，只有充满信心地迎接明天，才能使你的今天更充实。


举凡成功人士都善于调整自己。如果哪个将军吃了败仗就死掉算了，那么那个国家的灭亡便是命中注定；如果哪个医生有了一点小失误，便放弃所有的病人，接下来便又多了一堆牺牲品；如果我们遇到一点落差就要逃避就要仇视，那不如重新回到森林，回到树上，过那种不需要思想的生活。社会、身边的人、我们自己，都需要我们善于调整自己。


 调整自己需要勇气，需要方法。首先你就要认识到前面的想法前面的措施是错的、是不可行的。至少是不妥当的，这便要求敢于否定自己，不要把自己看得太完美，也不要去追求所谓的完美，不要以为自己是圣人，金尚且无足赤，干嘛乞求人中有完人呢？解决掉面子问题后，便可逐步调整自己了。


诸葛亮有句名言，叫“宁静以致远”。对现实不满的人应该将主要精力放在努力改变上，而不是放在牢骚上。我们应该提高自身的受挫能力和情绪调控能力，积极进行自我心理调试，寻求支持，减轻心理压力坚持自己的追求，在追求中找寻到无限的精神快乐。