世界卫生组织关于健康的定义健康就是指一个人在躯体、精神和社会行为方面都处于良好的状态。它包含了身体的健康和心理的健康！健康的四大基石充足的睡眠、均衡的营养、适量的运动、良好的心态一、充足的睡眠（1）全世界约有8.6亿人失眠；（2）我国失眠发生率为10%。l 失眠的界定标准：认识睡眠的过程睡眠时间多长比较合理？l 适合失眠者的食物：酸枣仁、香蕉、牛奶、苹果、莲子、百合、蜂蜜、龙眼肉、核桃、桂圆、瘦肉

一 学龄前儿童的生理特点 （一）、体格发育特点 1.生长发育的一般规律 2.生长发育的个体差异 3.生长发育评价 （二）、脑及神经系统发育特点 （三）、消化功能发育特点 （四）、心理发育特征二 学龄前儿童的营养需要 （一）、能 量 （二）、宏量营养素 蛋白质；脂肪；碳水化合物 （三）、微量营养素 矿物质： 1． 学龄前儿童钙的 AI 2．学龄前儿童碘的 RNI 3．学龄前儿童铁的 AI 4．