6、消食化血

此法行于饭后，坐，静心、虚心，静心者，目神凝鼻尖而直下也。虚心者，松空整个胸部内外，此是第一步。

接上，用右手（可左右轮换，右手疲则换左手）自心窝部起，往下摩擦到腹脐，如此这样，从上往下，擦摩一百下，手法不轻不重，不缓不急，有悠然自得之感，此为第二步。

接上，停下，调息一会儿，将手掌放置在心窝与脐一路的中间部位，在上面磨动一圈，由中到外，圈子由小到大，循环往复，一圈为一次，如此磨三百次，手法不轻不重，不缓不急，悠扬自得，双手轮换，此为第三步。

接后，停下动作，两手放下，用四指握住大拇指成拳状，两拳分放于两腿上，手心向上，行观息之功，将息调平和，后以鼻尖为准，目光下照绛宫，垂帘只留一线之光，如是存神绛宫，松松空空，虚我心，静我心，久之，自觉遍体温暖，或觉热气氤氲，直到心内一片清凉，此为食气化血之验也，又到安泰充和，方可行下步之功，此为第四步。

接上，到安泰冲和，则可全闭目，存神脐内而还虚片刻，后收功。

以上为消食化血之大秘法，虽是有为，但含无为妙用，此法乃补血之法，能治一切痰症及寒滞诸病，日日皆要行之，尤其老年人及痰多者更要勤做此功，炼至口无痰吐，是为见效。

以上《文始丹法》原文谢怀宇 谢怀召 著 此文从网络上转载。

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