辟谷第一天
昨天给小申师兄打电话，问他回谷的感受和感想，他说：辟谷并不复杂，只要遵循自然规律就行了，说了很多，我才下决心先准备3天，然后辟谷。当晚就吃了很多，想着要辟谷了，这几天多吃点。小申师兄愿意做我的辅导老师。感恩。
第二天早上，肚子很撑，也不想吃东西，心想那就从今天开始吧。从此就开始闭谷了，到现在是晚上10点，已经24小时没吃任何东西了，感觉胃里有一个东西在顶着，刚开始在腹部的左边，晚上移到腹部的中间了，同时食欲感觉在这个东西的正上方10公分处，我用内观的方式观察是食欲，还是胃里的需要，每当我把意念调整到头顶15公分时，食欲就不见了，胃里满满的东西，这说明是习性在起作用。晚上给小申师兄打了电话 他说就是这样的感觉，是对的，说是晚上给我打电话，现在还没有收到他的电话。
静坐已有一年多了，断断续续的，刚开始就能坐5分钟，现在能坐40分钟了。经常会焦虑和烦躁，思虑很多，霎哈嘉瑜伽叫右脉有问题，内观是身体不太通畅。中医说我是脾湿肝热，其实就是营养过剩，亚健康，我心里很清楚，辟谷对我很好，最近几个月一直在素食，戒烟、戒酒，也是断断续续的，今天还抽了7颗烟。我很清楚自己的身体，如果不调整的话，糖尿病、心脏病、高血压是早晚的事情，然后就是心肌梗塞、脑溢血、中风而终。我不想拖累谁。那就拿今世的身体做个实验吧，努力一下做个善人和明白人。
小申师兄交代要写辟谷日记，我怕坚持不了，他说可以设置仅自己看，我就写了。我的计划是辟谷要达到排宿便、大便成型，小便不黄、让自己身体轻盈、体重减轻20斤、静坐达到1小时多。回谷后长期素食，忌调料和辛辣。现在体重是168斤。感恩上天，感恩大地，感恩同修，感恩我的家人，感恩所有关心我的人。
付一些闭谷资料大家了解一下。
辟谷在古代中国，最早以道家修身的方法昭于世人而广泛流传的，时至今日，却带有浓厚神秘的色彩，不为大多数人真实了解。它难道是可望不可及吗？
当今人类，生态环境污染、物种变异、转基因食品、农药化肥污染、各种化学污染食品等等，给我们的日常饮食生活与健康安全带来了极大的隐患。饮食最低的目的是为了果腹或健康，另外的目的是为了适口或口欲，而在果腹与适口之间，其相去甚远，甚至本末倒置。
如今，世界各地已有成千上万辟谷者，其中不乏有数年不食者。“辟谷”已经作为一种排除体内毒素、健康身心及至医治疾患、激发生命潜能的方法，给许多人带来益处，被许多人推崇与实践。现代医学统计数据显示，地球上现有的物理治疗方法中，最具效率的是辟谷禁食。
让我们一起回归健康、自然的生命之旅，走进科学的“辟谷”之行中来。
【走近辟谷】
什么是辟谷呢？许多人提到“辟谷”，会首先想到不食、禁食、断食等概念。这个答案，其实只说对了一半。
事实上，“辟谷”是让我们从“吃”中解放出来，体验这种不依赖于食物的、回归生命健康之旅的一种健康生活方式。“辟谷”是一种避开谷物摄取、以特定的沟通方法，获取天地的信息能量，激发自身生命潜能，排除体内杂质和毒素，达到气血清净，疗治心身疾患，促进身心健康的高级生活方式。
辟谷在现代有很多种方法流传与世间，诸如服气辟谷、药膳辟谷、气功养生辟谷等等，都需要有一定的条件基础。而这里介绍的辟谷，是源于最传统文化的传承，其方法简单易行，其健康价值高效安全。
【辟谷的必要性】
人本身有自我净化的能力，源于人体有精密的清洁系统，通过粪便、尿液、呼气、汗液等方式排出体内多余和有毒的物质。
由于每个月所摄入的食量，在体内堆积了大量负面的食物，隐藏了诸多毒素，加之现代人每天的饮食，更多的是以荤肉为主，身体所隐藏的毒素就更多，加之社会压力、心理失衡及环境因素、不当饮食结构，使人常常处于超负荷紧张及失衡状态，造成了人体内分泌失调及排泌功能下降，也加重了人体的负担，所以每个月至少要有1-3天的辟谷，方能使身体毒素得以清除和排泄，身体的诸多器官也就会远离毒素的入侵，得到健康的调整。
当今社会，人类越来越多的疾病是由上述因素所造成的，诸如高血压、糖尿病、高脂血症、冠心病、脑血管意外、肿瘤等，同时，越来越多的亚健康人群也与这些因素息息相关！而辟谷可有效减轻甚至消除这些危险因素及对其人体所造成的危害。
作为一种行之有效的健康生活方式，既不需要有特定的环境和特殊的物质要求，也不需要有特殊的专业知识，反而可以节省我们的饮食和时间以及能源消耗。
因此，辟谷是当代人获得健康必然选择，也是健康养生的最佳生活模式。转载：洛阳自然辟谷养生爱好者博客！
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