误区一：辟谷排毒就是排便
    提起排毒，很多人自然想到了排便，这是传统排毒方法给人们造成的误导。大量医学证明：很多毒素，如各种化学性毒素、重金属、药毒、脂毒的大部分毒垢并不能通过肠道排出，粪便中排出的毒素主要是人体自身新陈代谢产生的有害物质。如消化后的食物残渣、少量的胆汁、细菌、尿素等人体代谢物。
而五脏内的毒垢，像茶垢一样紧紧附着在五脏六腑的细胞上，很难随粪便排出，绝大部分会在各脏腑器官不断累积，对器官造成腐蚀性的伤害。
所以说，排便不等于排毒，更不能排出五脏内的毒垢。

误区二：人体自身系统能排出所有毒素
    早先的中医认为，人体自身有完善的排毒系统，如肝、肾、皮肤等。人体在正常情况下，可自行排出体内毒素，不需要借助外力。生活中也有很多人认同这个观点。但事实上，那只是一种理想化的状态。随着现代人的饮食结构、生存环境、生活习惯的改变，人接触到的毒素量变得更大、种类更为复杂、沉积的部位无处不在，而同时排毒的重要器官肝和肾，都已因为毒垢的常年沉积与伤害，变成了病牛拉大车，根本无法承载现代人无节制的负担。如何能够排出内脏的毒垢，成为现代医学界的研究课题。

误区三：辟谷排毒只需改变不良生活习惯
    生活中还有很多人认为通过多喝水，多吃纤维含量过高的食品，就能满足人体排毒的需求，专家指出良好的生活习惯，有助于排出身体里的毒素，但是这些毒素人仍属于肠道排泄系统。对内脏沉积的毒垢，根本就无能为力。