以消化系统的结构开篇，让大家了解我们的消化系统由什么构成，然后逐一对消化管道、消化腺的作用和特点、功能、常见疾病、生活小常识进行生动的介绍，帮助大家很好地理解人体消化系统的基础知识，帮助大家掌握日常生活中哪些对消化系统有损伤的不良行为，及时改正，预防消化系统疾病。
开篇通过，对1995和2007版膳食宝塔的比较，让大家理解到中国近10年的生活、健康水平的提高，以及国家对国民健康的重视和指南的进步。再通过十个要点逐一阐述指南中的各个知识点，帮助大家充分理解和掌握饮食原则和技巧。
以富士康的14连跳开篇，带出什么是心理健康问题，心理问题和心理疾病的区别，接下来，分年龄阶段阐述各个年龄人群的心理成长过程、心理需求、心理问题，并给予相应的解决建议，最后，了解哪些是身心疾病，如何通过调适心情来改善健康状况。
心态是一个人的心理状态，心态可以掌握情绪，心态可以改变人生，心态可以决定命运。课程通过5个经典的故事：三个泥瓦匠、齐达内的红牌、一只苍蝇杀死了他、巨象大厦前的人生一课、一把椅子改变了命运，生动有趣的阐述了我们应以什么样的心态来面对人生。
人们对肥胖的认识是非常有限和片面的，许多人觉得肥胖无所谓，部分人则不断尝试各类方法减肥，却越减越肥，身体健康越来越差。本课程由肥胖的现状展开，分析用什么标准来定义肥胖，肥胖又分成哪些类型，详细阐述肥胖的成因，深入剖析肥胖之后所带来的对个人以及对他人的危害，使人们充分认识到肥胖的潜在的危害，及早减肥。同时，通过剖析市场上常见的各类减肥法的原理和优劣，告诉大家：不健康的减肥方法对身体同样造成巨大伤害。
用最通俗的语言让大众对自己的生长、发育、衰老、死亡的过程有清晰的了解，知道人体的8大系统各自有什么样的作用，以及日常需要注意的事项。 纲要： 一、人从哪里来； 二、人的进化过程； 三、人的生长发育过程； 四、几个概念：细胞、染色体、端粒、基因、干细胞及分类； 五、八大系统介绍： 1、呼吸系统； 2、消化系统； 3、循环系统； 4、泌尿生殖系统； 5、内分泌系统； 6、神经系统； 7、运动系统；
通过详细阐述，让大众清晰了解日常膳食搭配的原则和注意事项，指导老百姓正确、健康饮食。 纲要： 一、中国居民膳食宝塔（下简称“膳食宝塔”）的由来； 二、膳食宝塔的进步； 三、膳食指南详细阐述； 1、食物多样，谷类为主，粗细搭配； 2、多吃蔬菜水果和薯类； 3、每天吃奶类、大豆或其制品； 4、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉； 5、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食； 6、食不过量，天天运动，保持健康体重；
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