血、疏泄 莫生气，气伤肝 望闻问切：肝病早发现 春、秋两季重养肝 给乙肝患者的温馨提示 早睡不熬夜就是对肝最好的关怀 肝怕堵：忌过量饮酒、用眼过度 第五章 健脾益气，养好脾胃不会老 脾者，谏议之官，为后天之本 三十岁前人养胃，三十岁后胃养人 望闻问切：脾胃病早发现 亚健康从脾开始防治 忧思过度最伤脾 脾怕冷：少吃西药和苦寒的中药 第六章 润肺生津，补肺延年 肺者，相傅之官，主气司呼吸 肺气一伤，百

1、督脉：与脊髓、大脑有密切关系。实症—脊背部强直、角弓反张等；虚症—出现头晕目眩等。2、任脉：任脉血气不和，可发生前阴诸病，如疝气，白带异常，月经不调，不孕不育，小便不利等。3、肾经：实症—少尿，尿黄，口干，腿热与倦怠，足下热，肩、腰脊，大腿内侧疼痛，劳热，性欲增强，月经异常。虚症—尿频，尿量少，肿胀，腿冷，足下冷，下肢麻木虚旨，善恐，犹豫，性欲减退，肠功能减弱。4、膀胱经：实症—频尿，泌尿生殖

九九归真速成养生研究室创建人——时素成九九归真速成养生速成养生驻颜操，勤加练习百病消。九九归真我来教，忧郁疾病全都抛。养生操流程及（冥想意念）理念与传承提示：九九归真速成养生操结合少林易筋经、八段锦、太极养生文化而创建的一套专门调理疾病、亚健康的完美动作养生操。简单易学好操作，使用价值高，可以调理人体阴阳、气血、经络、脏腑的功能。长期练习可以使人体阴阳平衡、气血旺盛、经络通畅、脏腑和谐以达到健康、