对自己都不了解的人，又如何去了解自己以外的人呢？对自己都认识不清楚的父母，又如何去认识自己的孩子以及其它的人呢？如果我们不肯走入自己的内在去认识自己，而只是一味的去学习外界所谓的知识和讯息，最终我们会把自己陷入一片混乱之中。正所谓人贵自知。而我们又该如何去认知到真实的自己呢？首先我们要建立一个宏观的认识：“我们生活中的所有问题，都离不开对自我的认识”。而认识自我的这个过程，也并非是一蹴而就的，这是一个需要我们付出时间与耐心的自我修炼的过程。认识自己，也并非要求我们找个人迹罕至的地方，切断与所有人的联络，在那里独自面壁思考；或是到各地去拜访名师，问这问那，让那些名师为我们答疑解惑等等；把这些观念先放下。

认识自己，其实是一个重新与内在自性合一的过程，并不需要远离家人、朋友，抛下工作，远离社会才可以达成。相反的，我们要积极的让自己融入人群，在与不同类型、习惯、嗜好的人际交往中，时刻觉察到自己内在的变动。透过与人群和社会的不断接触，去发现自己真实的感受，先让自己具有一个清醒的头脑和敏锐的洞察力。之后在与人们的互动中，尤其是与孩子的互动中，去发现自己曾经拒绝、压抑、隐藏着的需要。而当我们与内在的自性完全合一的时候，我们自己会感到无限的自由，同时我们也会给身边人自由。当然，我们的孩子也不例外，因为我们不再倚赖外人的给予而获得爱了。

为了让大家更有效、更快速的认识自己、提升自我的洞察力，这里给朋友们介绍一种非常重要的心法－静心。

静心的过程，就像是一杯浑水从浑浊变清澈的沉淀过程。它能教会你用直觉去感知事物，会使你智慧圆满到知道什么才是你要的、如何去达成、事件背后的动机究竟是什么。你会发现自己的独特性，这将带给你极大的力量，这个过程也是充满刺激的一次灵性旅行。

亲爱的父母朋友，你知道吗？我们每个人都是一个巨大的谜，都有待去被开发。我们来到这个世界的时候，都是带着目的来的，我们的孩子也是，其他人同样如此；人生最重要的，就是要去发现初来时的那个目的，并且在今生来实现它，这就是我们天命。

如果我们能通过自身的体悟，而收获静心的种种好处与利益，并将这一重要的观念传授给孩子，那将让孩子受益一生。尤其是在我们孩子还小的时候，没有被我们自己、被其它家人长辈、学校老师、社会大众破坏他的心性之前教给孩子，那我们的孩子就有福啦！

静心对孩子的好处就是，不需要让孩子记忆什么规矩条款，不需要我们强加给孩子什么东西，在不破坏孩子自然天性与智慧的情况下，引领孩子与我们共同参与一个无思无想，完全宁静的心灵体验而已。你会发现，孩子比我们进入状态快，因为孩子在未被破坏之前，他们那份真实与纯净最接近自性的源头。他们还与那自性的源头紧密的连接着，这就是为什么孩子的眼睛是如此之美的原因。

可随着很多父母不懂得让自己练习静心，更谈不上教授孩子静心，而导致原来那些具有美丽眼神的孩子们，渐渐的改变了自己的模样；眼神不再清澈见底，笑容不再天真灿烂，你知道在孩子的身上发生了什么样的灾难吗？他已经开始被外界所谓种种不根本的学习破坏了，他已经开始脱离了原有的本真，而被外界放在模具里，塑造成一个固定的样式了。就像一个在方形培养皿里面生长的西瓜一样，在经历了痛苦的挣扎之后，西瓜变成了和培养皿同样的方形，但那不是西瓜本来的样子。孩子也是一样的道理，孩子在模具式的教育里，被像固定产品一样培养出来，但那并不是孩子真正的样子。

我们很少人能警觉的看到，我们正在用一种无形的枷锁－思想，来禁锢着孩子的成长，来把孩子变成与模具同样的形状。这样的觉察，如果不是在高度的静心状态下，我们无论如何也是不会看到的。而可怕的是，这将带给孩子一生的痛苦，这样一种无形的禁锢、制约是会跟随孩子一生的，是孩子一生都无法摆脱的紧箍咒。除非孩子有幸遇到开悟之人，并愿意点拨他。同时也要看孩子，是否能有智慧看出这个机会并能抓住机会；否则，孩子就会在我们为他精心设计的“爱心监狱”里压抑的度过一生。

我们是否也在父母为我们精心设计的“爱心监狱”里生活着呢？

静心是连接着我们内在自我的管道；只要我们学会完全的放松，只是全然的专注在体会和感悟自己存在的那一刻，并保持这份内在的宁静不被外界所干扰，随后你会发现，在那份宁静里有所有问题的答案；有我们此生来到这个世界的目的与使命。在静心的过程中，我们不需要别人教我们任何事情。当然，我们引领孩子静心的时候，也不需要教孩子任何事情，不需要告诉孩子要如何思想。只是在那里静静的停留，去觉察自己内在的无限能力与智慧。

之后，在未来的日子里，我们可以尝试着边做事，边静心，只要我们能时刻的警觉自己内在的变化，依旧是不被干扰的，并观照这种变化的来源与意义就好了。

比如：孩子在客厅的地上玩，你在沙发上边绣十字绣边看着孩子。在这样一个场景中，孩子是次，你是主；你的眼睛在看着孩子，而你的内心要觉知到你正在看着孩子；并且要观照到在你看着孩子玩时，自己内在的感觉。通过这个简单的例子希望你能明白，“你所看的是什么其实并不重要；你可以看一切可见的事物，因为静静的观看，本身就是带给你静心的一个过程；而核心是在你看外界的一切时，对内在感受、变化的观照与觉察，这才是最重要的。”

    如果用一句话总结一下什么是静心，我认为就是时刻对内在变化的一份观照与觉知吧。

　　我们现代人的觉知已经越来越不敏锐了，要想提升我们的敏锐性，要先从觉知我们自己的身体感受开始，是冷还是热？哪里酸？哪里痛？哪里不舒服？哪里舒服？是充满活力还是感到疲惫？是轻盈还是沉重等等诸如此类的感受，我们要开始去试着观照与觉察。当我们开始越来越敏锐的觉察到身体的种种状态时，我们就会发现什么是对身体有益的，什么是对身体有害的，我们自然会去改变对待身体的方式；包括饮食、休息、生活习惯等等。你会发现，自己的身体将变得越来越健康、越来越充满活力，你会感到有一股强大的能量，在你身体里流动，这是非常美妙的一种感觉。

　　当你完成了对身体的观照与觉察之后，接下来，就可以进入到对内心感受的观照与觉察之中了。初期，你可以从觉察内在的自我对话和想法做起。开始时，你会看到自己的内在是多么的纷乱，你甚至都不知道自己为什么会想那么多看上去无意义、可笑、甚至可以说是变态、危险的想法。

　　这些纷乱复杂的思想交织在一起，就像一座活火山一样，不断的往外冒着黑烟，喷涌着岩浆，随时会把周边的环境变成地狱。而这个场景，就是我们现在大部分人的内在世界。你能看到自己内在的这个状态吗？这也就是为什么我们感到自己身边的环境，让自己如此不舒服、事件如此棘手、困难的原因；只是我们之前根本就没有注意到，自己内在这个可怕的状态。如果我们没有这种觉察，我们的内在依旧会纷乱不堪或许会演变的更加麻烦和危险；更重要的是，这种内在的境界，会直接影响到我们自身以及外界的人、事、物。如果我们不及时的观照和觉察内在的状态，我们的人生也将是昏暗无光的。

　　静心就是在觉察、改变内在的境界，让这个地狱般的境界，渐渐的转化成一片祥和、宁静、喜乐、井然有序的天堂般的境界。之后，我们人生的外界环境，也会自然而然的转变成天堂般的快乐。

　　当我们做到这一程度的时候，表明我们已经在路上了。剩下的就是继续保持警觉、时刻的观照自己内在的种种变化；其实人这辈子，如果烦恼很少就已经很成功了。直到有一天你感觉到种种的感受在合并，数量越来越少，最终感到自己与内在完全是合一的，完全被喜悦所包围。直到无论你再看到什么都是如此，没有其它的感受，这将是终极的觉醒状态。