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王华
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王华:经络穴位养生保健
健康养生
2016-01-20
2045
对象
所有职场人士
目的
让学员了解经络的概念;通过讲解及互动实操,让学员体会穴位保健的功效;让学员能切实改变原有的生活作息模式,达到天人合一的养生目标
内容
一、头面部保健穴位按摩法
1
.缓解头疼的穴位按摩法
2
.冬季按摩风府穴增强抵抗力
3
.缓解呼吸系统不适按迎香穴
4
.穴位按摩改善视疲劳
5
.拒绝感冒的面部穴位按摩
6
.舒缓肌肤五步简易按摩法
7
.头部按摩防治神经衰弱
8
.夏天犯困的自醒按摩法
二、四肢保健穴位按摩法
1
.徒手自我按摩保健法
2
.腿部点按法的瘦腿方法
3
.消除关节疼痛、女性怕冷可常按阳池穴
三、工休时的穴位按摩法
1
.预防颈椎病复发的按摩法
2
.胸腹部穴位保健按摩法
3
.肠胃不好不妨按揉巨阙穴
4
.办公族的强腰益肾按摩法
5
.腰部保健的穴位按摩法
6
.腰肌劳损的自我按摩法
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