詹婉园情绪压力管理 詹婉园情商领导力 詹婉园婚恋情商 詹婉园家庭教育 詹婉园亲子教育 詹婉园国学智慧 詹婉园工作与家庭平衡智慧 詹婉园职场养生超负荷工作，不但会给身体也会给心理带来压力。专家们分析说，精神上的压力过大，往往导致各种疾病，如心脏病、中风、高血压、胃溃疡、神经衰弱等等，或者让人养成一些不良习惯如抽闷烟、暴饮暴食等，这些情况或者致命、或者演变成致命疾病。那么除了下班后的常规方法，如阅读、
詹婉园情绪压力管理 詹婉园情商领导力 詹婉园婚恋情商 詹婉园家庭教育 詹婉园亲子教育 詹婉园国学智慧 詹婉园工作与家庭平衡智慧 詹婉园职场养生我们的生活中，压力无处不在。很多人对压力习以为常，又在不经意间受到他的影响。偶尔看到这本书觉得不错，因此摘录下觉得重要的部分。应激反应和放松反应都是自然的、自发的反应。二者都可以有意识地引起。这是心理在人类经验中既有害又有益的又一例证。在有意进行的放松期会比
詹婉园情绪压力管理 詹婉园情商领导力 詹婉园婚恋情商 詹婉园家庭教育 詹婉园亲子教育 詹婉园国学智慧 詹婉园工作与家庭平衡智慧 詹婉园职场养生第一章 压力体验：神话与现实1.压力源是没有负面影响的生活事实。2.人类的不快乐源于观点的尖锐分歧，源于伤害和沮丧锁产生的情感障碍，甚至源于有意的情感和身体的伤害行为。总之，就是压力源转变为不良压力源。需求不再是中性的，其结果对个体造成了伤害。3.我们要认识
国内某知名网站最新的一项关于职场人压力状况的调查显示：４８.６％的职场人表示压力很大，４４.４％的职场人表示压力处于一般状态，完全没有压力感的职场人只占７％。再结合最近在国内造成轰动一时影响的“富士康13连跳事件”，迫使企业不得不正视、并思考这样一个问题：在当前的整体职场高压氛围下，如何引导员工释放压力、以及由其而导致的不良情绪。常言道，“怒伤肝、气伤脾、悲伤心、忧伤肺、恐伤肾”。从个体角度来看，
詹婉园情绪压力管理 詹婉园家庭教育 詹婉园亲子教育 詹婉园婚姻家庭 詹婉园国学智慧 詹婉园情商领导力 詹婉园工作与家庭平衡 詹婉园幸福课 詹婉园高效沟通到底怎么样察觉情绪、控制情绪呢？以下提供几个情绪管理的方法给各位参考。 第一、体察自己的情绪。也就是，时时提醒自己注意：「我现在的情绪是什么？」例如：当你因为朋友约会迟到而对他冷言冷语，问问自己：「我为什么这么做？我现在有什么感觉？」如果你察觉你已
詹婉园情绪压力管理 詹婉园家庭教育 詹婉园亲子教育 詹婉园婚姻家庭 詹婉园国学智慧 詹婉园情商领导力 詹婉园工作与家庭平衡 詹婉园幸福课 詹婉园高效沟通刚刚有看完这部片子，总体来说还蛮欢乐的，很喜剧嘛。从头到尾，戴夫仿佛一直在被陷害，一直是很被动的接受结果，不管是在航班上仿佛与乘务员发生冲突，还是在pub里面撞了服务员还有盲人爷爷冲突的事，本来分明看起来是跟他毫无关系的事，就那么巧合地全给碰上了，
詹婉园情绪压力管理 詹婉园家庭教育 詹婉园亲子教育 詹婉园婚姻家庭 詹婉园国学智慧 詹婉园情商领导力 詹婉园工作与家庭平衡 詹婉园幸福课 詹婉园高效沟通所谓情绪管理，不单单指控制自己不发脾气，而是以恰当的方式来表达情绪，使周围的人能够接受。专家指出，做好情绪管理，应学会制怒术、助人术、宣泄术、转移术、放松术等方法。 “情绪管理”即是以最恰当的方式来表达情绪，如同亚里士多德所言：“任何人都会生气，这
詹婉园情绪压力管理 詹婉园家庭教育 詹婉园亲子教育 詹婉园婚姻家庭 詹婉园国学智慧 詹婉园情商领导力 詹婉园工作与家庭平衡 詹婉园幸福课 詹婉园高效沟通如果你接受了一份工作，一段感情或者是一种生活方式，但感觉自己仅仅在忍受它们，而不是内心欢喜，那么你把其他关注点放在自己的幸福之前了。社会环境可能已经说服了你，牺牲你的幸福去维持一定的银行存款余额，按时地付款给那些你欠债的公司，或者为他人的需要和开销
詹婉园情绪压力管理 詹婉园家庭教育 詹婉园亲子教育 詹婉园婚姻家庭 詹婉园国学智慧 詹婉园情商领导力 詹婉园工作与家庭平衡 詹婉园幸福课 詹婉园高效沟通1.练习3-3-6呼吸法。《情感工具箱》的作者达琳·米妮尼博士（Darlene Mininni）表示，这种呼吸法能给大脑提供更多的氧气，刺激副交感神经系统，降低呼吸速度和心脏跳动频率，使肌肉放松、血管膨胀，改善血液流动。从根本上说，它给大脑传达了一
詹婉园家庭教育 詹婉园亲子教育 詹婉园婚姻家庭 詹婉园情绪压力管理 詹婉园情商领导力詹婉园高效沟通 詹婉园国学智慧 詹婉园工作与家庭平衡智慧 詹婉园女性幸福课其次，我在家庭的日常生活中，非常注意和孩子平等相处。 所谓“平等相处”就是不摆架子，不搞家长制。做父母的有了错，就要承认错，不要文过饰非，更不要恼羞成怒地强不知以为知，甚至打骂孩子。 比如，我经常要写一点科普作品，于是，就经常让两个孩子做第一
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