《至简情绪压力管理》 主讲：詹婉园 本期课程适用于普通人的情绪压力管理、心性成长、身心保健、心智开发。也适用于专业人士的临床 运用。 大部分人实践后，能解决自己在身体、心理、家庭、事业、社会等各方面的实际困扰。如清理负性情 绪、消除压力困扰、做出恰当的决策、解决情感纠纷、创伤期康复、身心亚健康问题、治疗失眠与疼 痛类疾病、辅助治疗慢性疾病等； 一、情绪压力管理的内涵是什么？ 二、怎么从身体、行为方面来觉知情绪压力？ 三、不良情绪压力的身体、心理，命运造成什么样的伤害？ 四、至简情绪压力管理五步曲： 1、觉知 2、认知角度 3、放下自己的角度、接纳别人的角度 4、再放下 5、超越二元对立