第一讲： 表情与动作基本认识 表情与情绪 三类表情信号 表情与动作中常见的误解 了解表情、动作背后的潜意识心理 第二讲：识别六类基本微表情惊讶的微表情 恐惧的微表情 厌恶-轻蔑的微表情 愤怒的微表情 愉悦的微表情 悲伤的微表情 第三讲：识别身体语言基本的微动作反应 支配性的肢体语言 权威性的肢体语言 服从性的肢体语言 歉意的肢体语言 焦虑的肢体语言 性暗示的肢体语言 第四讲：眼神心法会微笑的眼睛
一、认识压力 1、性格小测试——猫的选择 2、现今人的内心写照——压力山大 3、生活和工作上的压力 4、压力的概念和来源 5、压力测试 二、压力的危害 1、压力与身体健康 （1）身心健康的五个特征 （2）健康的十个标准 2、压力对身体健康的影响 （1）压力状态下生理反应和结果 （2）压力造成的健康问题：疾病 3、压力对生活的影响 （1）压力与情绪上的影响 （2）压力对思想上的影响 （3）压力与睡
第一讲 了解你自己的注意力情况 1. 测试你的注意力类型 注意力过度集中型？注意力警觉型？ 2. 你有成人注意力缺陷多动症吗？ 3. 掌控注意力高效的法则 第二讲 超级集中力 1. 掌握自己每天生物钟 2. 食物能量法 3. 运动调整法 4. 环境整理术 工作环境——排除干扰因素 生活环境——防止丢三落四 睡眠环境——优质睡眠 环境诱导出高效工作与学习 5. 习惯养成法 6. 情
一、注意力不集中的影响 1、走神、做小动作（孙猴子型） 2、马虎大意，明明会做却做错（醉鬼型） 3、丢三落四，找东找西（猴子掰玉米型） 4、拖延症晚期（慢虫型） 5、反应迟钝（树懒型） 二、认识注意力缺陷多动障碍 1、你可能有注意力缺陷障碍ADD 2、孩子好动还是多动？ 3、多动症带到成年 三、提升自控力，更有专注力 1、棉花糖实验的启示 2、自控力影响一生 3、延迟满足能力 四、亲子依恋关系
一、注意力的生理特征，心理特征和行为特征 1、0——6岁注意力的发展 2、3——6岁注意力的发展 3、小学生的注意力发展 4、中学生注意力的发展 5、我国目前学生注意力缺失状况 二、注意力问题的表现，原因和对孩子发展的影响 1、上课多动、走神、作业马虎大意、拖延…… 2、遗传因素，家庭环境因素，心理社会因素 …… 3、学业，能力发展，人际交往，环境适
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