【课程主要内容】 开场破冰游戏 一 压力和情绪的来源及影响 1 现代社会普遍的压力状态 2 你的压力源是什么？ 3 压力与情绪对身心的危害（趣味互动体验模拟练习：压力在哪里） 4 压力的双面性：负面影响和积极作用 5 压力情绪的生理机制 6 压力的心理机制探索（案例分析：生物学家汉斯·塞利的老鼠压力三阶段试验） 二 压力的应对策略 1 通过讨论汇总压力来源 2 通过练习体验，发现你的常见压力源