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陈云雯
职场健康养生、女性健康、情绪压力管理、亲子营养健康
陈云雯:电脑工作者要多吃营养眼睛的食物
2016-01-20 87821
电脑工作者要多吃营养眼睛的食物

长时间对着电脑，您可能发现眼睛变得干涩，有流泪、视力减退现象发生，建议您多吃营养眼睛的食物来缓解其症状。

维生素A

是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。

维生素B
是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳、易引起角膜炎，可多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

决明子
具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。

枸杞子
具有清肝明目疗效，因为它含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。
祝您健康！
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