一、身心健康概述

1、养生的“道”与“术”

2、“身”与“心”的关系

3、心身疾病简介

4、身心同调使养生更高效

二、养肝之道

1、现代社会伤害肝脏的各类因素

2、肝气郁结的表现

3、怒伤肝的原理与化解思路

4、疏肝理气的方法

5、保肝护肝的特效穴位

6、脊椎疾病与肝的密切关系

（1）颈椎病发病关键因素

（2）现场演示颈椎保健中医推拿手法

（3）实用颈椎保健操与颈椎保健特效穴

（4）腰椎病发病关键因素

（5）中国传统武术要领指导办公室坐姿的方法

（6）腰椎保养的特效穴位与中医疗法

三、养心之道

1、心主血脉与心主神明

2、现代人心神耗散的途径

3、心不藏神的危害

4、宁心安神的方法

5、化解心理压力的方式

6、向外求与向内求

四、养脾之道

1、现代人脾虚的原因

2、思虑过度伤脾的原理与解决方案

3、脾的功能与脾虚的症状

4、祛湿的误区

5、健脾食疗

6、健脾经络推拿方法

五、养肺之道

1、鼻炎、咽炎、气管炎、支气管炎、肺炎的发病原因

2、正气不足与呼吸道疾病高发的重要关系

3、提升正气的方法

4、提升肺功能、增强免疫力的特效穴位

5、一年中肺系统疾病康复的绝佳时机

6、养肺食疗方辨证食用

六、养肾之道

1、肾与全身诸多器官的密切关系

2、肾藏精与现代人的漏精

3、肾精亏虚与恐惧抑郁焦虑情绪的关系

4、现代人肾虚的原因

5、补肾的误区

6、补肾食物选择原则

7、补肾特效穴位

8、固肾以防止肾气外泄的方法