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郑育龙:如何选择蔬菜

养生

2016-01-20 49180

【选择蔬菜有讲究】不同蔬菜的营养价值相差很大，只有选择不同品种的蔬菜合理的搭配才有利于健康。建议每天摄入多种蔬菜300克--500克，首选新鲜和应季蔬菜，以免储存时间过长造成营养物质的流失。深色蔬菜营养丰富占蔬菜总摄入量的一半，注意增加十字花科蔬菜和菌藻类食物的摄入 https://weibo.com/longyu88

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