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郑育龙:坚果

养生

2016-01-20 49514

【坚果好吃但不宜过量】坚果是一类营养丰富的食品，富含蛋白质和脂肪，还含有大量的维生素E，叶酸，镁，钾，铜，单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸及较多的膳食纤维，对健康有益。坚果虽为营养佳品，然而所含能量较高不可过量食用，以免导致肥胖。每周50克是最适宜的。https://weibo.com/longyu88

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