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李文艺

中医养生、压力管理、心理励志

中医养生压力管理

北京 50 ~ 60 岁

《中医体质养生》、《中医四季养生》、《心理健康与压力管理》、《健康生活，从心开始》、《抑郁与中医情志疗法》等

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中医养生及健康管理专家
【荣誉称号】
副主任中医师；国家二级心理咨询师；人社部特聘讲师；中华中医药学会中医体质分会会员。
【从业经历】
长期从事中医健康管理项目推广及研究，多年来从事中医临床及中医养生的教育与宣传工作，为多家大型企业特约养生顾问和客座讲师，长期致力于发扬和改进中医养生保健技术，推动中医健康管理事业发展，在国内各级专业期刊发表学术论文多篇，为《读懂体质巧养生》、心理励志类《不忘初心，终将美好》书作者。

【擅长研究】
中医体质养生；
中医四季养生；
中医经络养生；
心理健康与压力管理。

主讲课程：
《中医体质辨识与食疗》
《中医体质养生》
《春季养生》、《夏季养生》、《秋季养生》、《冬季养生》
《中医四季养生》
《心理健康与压力管理》
《健康生活，从心开始》
《抑郁与中医情志疗法》等。

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[李文艺]《冬季经络养生》: 上半场介绍冬季养生要点并以动画的形式系统讲解经络的作用、经络循行及主治功效，让你快速通过人体经络掌握身体健康信号的奥秘下半场互动并结合常见颈椎病、腰椎病、高血压等让大家掌握一套了解自己、适合自己、保健自己、简单有效并利及他人的经络穴位保健方法！上半场： 1、冬季养生的关键是什么？ 2、经络是什么？ 3、动画版介绍人体经络循行 4、经络的作用及经络与疾病健康的关系下半场： 5、穴位养生互动（主; 2014-12-06

[李文艺]《冬季养生》: 1、针对性介绍了冬季养生的几个重点注意事项； 2、经络养生：灸关元、擦涌泉、揉太溪、三阴交 3、简单实用的冬季养生保健方法艾灸、姜灸、穴位按摩等 4、利用几款日常生活中非常常见的身边小物件来养生方法梳子、电吹风 5、冬季食疗养生 6、穴位保健操; 2014-10-08

[李文艺]《秋季养生》: 1、什么是生活方式？ 2、秋季养生——秋收 3、秋季养生之饮食调理 4、秋季养生之药物调理 5、秋季养生之起居调理 6、秋季养生之精神调理 7、秋季养生之运动调理 8、秋季养生之三招养肺 9、秋季防病 10、保健操互动; 2014-09-07

[李文艺]《中医体质与食疗》: 课时：1/2天 1、什么是体质？ 2、体质如何形成？ 3、体质的分类及具体表现； 4、体质辨识方法及不同体质的食疗（穿插游戏互动）。; 2014-08-15

[李文艺]《心理健康与压力管理》: 1、带大家认识心理学（趣味互动）； 2、认识健康； 3、生活工作中常见的压力因素分析； 4、如何调整心态？（重点讲述认知模式）； 1）改变认知模式（互动训练）； 2）建立积极地心理防御机制； 3）了解自我、善待自我； 4）接受他人，与人为善； 5）热爱生活、快乐工作； 6）压力管理的具体方法讲解（穿插游戏互动）。; 2014-08-15

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