春季阳气在生发，体内的能量循环加快，陈允斌老师指出，要理肝保肝重养脾，建议用柠檬、玫瑰花泡水喝；多食甘味食物，比如牛肉、南瓜一起炖食都是补脾的佳肴。春季阳气在生发，体内的能量循环加快，所以在这时候进补什么食物，怎么进补是很重要的。 专家介绍：陈允斌，中国大长今，美女美食家，热销书《回家吃饭的智慧》、《茶包小偏方，喝出大健康》的作者，生活食疗的倡导者，湖南卫视《百科全说》专家嘉宾。 很多人都以为春天
17日下午，四代中医传人、美女作家陈允斌，携新作《回家吃饭的智慧》全新修订典藏版做客临沂书城，现场讲授家常便饭中的食疗养生知识。百余名读者在近距离感受美女作家魅力的同时，在现场也学到了不少健康知识。 下午3点，陈允斌与读者正式见面，她从临沂的历史和饮食讲起，一下就拉近了与读者的距离。“炒菜的时候生姜要不要去皮”、“孩子咳嗽了，煮梨水的时候要不要削皮”……对于生活中人们经常遇到的问题，陈允斌用深入
立秋后常会出现短期的回热天气，高温难耐，湿热如夏，民间常称之为“秋老虎”下山。此时通常也正是末伏所处的时间段，秋老虎下山威力不浅，稍有不当，就会招致热伤风等疾病侵袭。小编给大家支支招，让你轻松打败它! 四个穴位得常按 祛燥:按“迎香”润肺防燥 入秋后天气会逐渐由暑湿转为秋燥，而秋燥容易危害肺部引起肺炎。此季还是慢性气管炎的高发期，特别是老年人对气候的变化较敏感，易因上呼吸道感染而发病。平时除了可
又到了一年一度是中秋团圆佳节，这是阖家团圆的好日子，吃饭喝酒在所难免，人们共度团圆享受美食。那么在中秋节我们究竟应该如何解酒护肝呢?那就让我们一起随着陈允斌专家来了解一下吧! 中秋如何解酒护肝 1、醒酒法 中秋佳节难免贪杯，亲朋好友相聚喝点小酒很正常，喝酒之前喝点牛奶对胃是非常的好的。 同理，醉酒后也可饮些牛奶，以便使蛋白凝固，减低酒精对肠胃的刺激，保护胃粘膜，缓解对酒精的吸收。 2、食醋解酒法
第一、肝不宜补 要理肝保肝 补多了容易伤肝 肝是不能随便补的，补多了会伤肝火。这点在春季要特别注意，因为春天肝气已经很旺了，假如补肝会适得其反，所以很多人在春天会血压升高，眼睛发红或者容易头晕，或者容易上火，这些都是肝气太旺的症状。所以我们不需要补肝，那应该怎么办，顺应这个症状来理肝。 理肝就是不要让肝气淤积在体内 首先，春天心情一定要非常愉快的，在一年四季中间，在春天尤其不要压抑自己，你想做什
最健康的日常居家生活方式要注意什么？什么样的日常健身运动最养生？傍山而居为什么是最好的养生生活方式？3月25日，知名“美女养生专家”、人气食疗养生作家、湖南卫视《百科全说》专家嘉宾陈允斌老师受长沙房龙网邀请，即将莅临长沙首个私家山体公园社区新地东方明珠营销中心，举行一场以“山居康体养生讲坛”为主题的春季养生讲座，为长沙养生爱好者、健康山居生活向往者、关注居家健康人士讲述养生秘诀。出身中医世家，健管
五脏出问题，都会导致咳嗽。比如，熬夜会伤肾，也会导致咳嗽。咳嗽了，一定不能随便吃止咳药，它只会导致咳嗽越来越严重。不同类型的咳嗽，食疗方法也是不同的。风寒咳嗽的食疗：陈皮煮水。 陈皮用于湿阻中焦、脘腹痞胀、便溏泄泻，以及痰多咳嗽等症。橘皮苦温燥湿而能健脾行气，故常用于湿阻中焦、脘腹胀闷、便溏苔腻等症，可配伍苍术、厚朴同用。又善于燥湿化痰，为治湿痰壅肺、痰多咳嗽的常用要药，每与半夏、茯苓同用。 风热
编者按：蜂蜜是现代女性养颜的必备物品，但是你知道蜂蜜除了润颜之外还有其他的什么功效吗?陈允斌教你吃蜂蜜，让我们一起看看冬季养生，蜂蜜怎么吃吧!养脾胃，喝蜂蜜陈皮茶蜂蜜可以说是甜味调味剂中最高级的一种了，它的营养荟萃了百花的精华。怎么吃蜂蜜，保健作用才好呢?可以用蜂蜜配上陈皮一起煮水喝。方法：1.将半个陈皮和5杯冷水一起下锅。2.煮开后，再小火煮5～10分钟。3.将煮好的陈皮水凉到温热时，加上几勺蜂
煮米汤的方法：大米下锅煮5-8分钟，把汤沥出来，只喝汤。 大米汤与小米粥的区别： 小米粥是补肾，去胃热的适合冬天喝；小米汤加红糖适合产妇喝，是很好的补品 陈皮粥（秋冬季养生粥） 作用：秋冬季的人比较容易生内热，生痰，也容易感冒咳嗽。陈皮有理气化痰的作用，而米粥又有补气的作用，两个结合起来起到事半功倍的作用。这个粥有预防秋冬季疾病的效果，同时补气、增强抵抗力。 做法：抓一把陈皮和大米一起熬粥。 花生
一 平日预防：鱼腥草茶——适合雾霾多发的季节每日饮用原料：鱼腥草干品15-30克（药店购买）做法：沸水冲泡，焖制10分钟，代茶饮。反复冲泡三次，一天之内喝完。不限次数，不限时间早晚。幼儿减半。替代方案：新鲜鱼腥草半斤，做蔬菜食用（炒、凉拌、煮汤均可）。二 雾霾天防治：鱼腥草水——雾霾天及雾霾后三天内饮用，因雾霾引起呼吸道不适、咳嗽、鼻炎者可延长饮用时间原料：鱼腥草干品30-60克做法：鱼腥草冷水下
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