第五章 养心病自除养心从认识心开始，了解心的特点和功能，从五脏和谐才能延年益寿的角度说明了中医理论中心与其他脏腑的密切关系，一旦心出现问题或发生疾病，会有哪些症状与征兆，身体会发出怎样的警报。第一节 呵护身体发动机1．心是生命之本《黄帝内经》里说，“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也。其脏坚固，邪弗能容也。容之则心伤，心伤则神去，神去则死矣。”心是人体生命活动的主宰，是“君主”，在五脏六腑中居于
第三节 中医补肾养生法1．健康养肾壮阳食疗方案（1）逢黑必补在中医五行学说中，黑色和肾脏对应的都是水，它们同为一行，黑色能补肾是理所当然的。《素问?六节脏象论》里讲“肾者主蛰，封藏之本，精之处也”，意思是说肾的首要功能是藏精。肾是人体的藏精大户，也就是先天、后天之精的贮藏之地。黑色既能补肾，又对肾精有很好的固摄之效，内外相加，自是养肾、养精的上好选择了。研究表明，黑色食物中含有丰富的抗衰老物质，如
第二节 养肾是一个系统工程1．这些生活习惯很伤肾生活中，有很多习惯都很伤肾。（1）经常憋尿很多人工作一忙起来就停不下来，上卫生间就一拖再拖；冬天晚上被窝里温暖，有尿了也不愿意去卫生间，其实么憋尿对身体非常不好。经常憋尿会使膀胱内的尿液越积越多，含有细菌和有毒物质的尿液不能及时排除体外，就容易引起膀胱炎、尿道炎等问题。更严重的，尿量感染还能向上蔓延到肾脏，引起肾盂肾炎，甚至影响到肾功能！（2）饮水过
第四章 养肾就是养命通过订制养肾方案，让您找到最适合自己，进而可以自主执行的养肾计划。通过生活中细节的注意，不断积累健康能量，激发肾脏的活力，获得更快乐美好的生活。第一节 养肾必知的常识1．肾健康的好处人有五脏六腑，它们各司其职。而肾就好比是人体里的米缸，宫给其他器官“吃饱喝足”，肾中所藏精气是维持气命活动、生长发育的基本物质。肾的作用贯穿生命的始终，所以，对肾的养护也要贯穿人的一生。如果肾脏不健
第三节 五脏养生与五行五行是指：金、木、水、火、土。五行学说认为，宇宙万物，都由木、火、土、金、水五种基本物质的运行和变化所构成，五行强调系统的思想。如果说阴阳是一种古代的对立统一学说；则五行可以说是一种古老的普通系统论。如果要清楚地认识五行的本质，必须从阴阳的变化规律中找寻。在阴阳的变化规律中，有两个明显的特点，一是阴阳相互消长；二是阴阳相互转化。那么，阴阳的变化规律又是怎样生化出五行的呢？其实
第三章 五脏养生百病除中医学说认为“肾乃先天之本”。其义是说：肾阴、肾阳是全身阴阳的根本；五脏六腑的阴阳都离不开肾阴、肾阳的给养；肾阴也叫“元阴”、“真阴”，是人体阴液的根本，对各脏腑组织起着濡润、滋养的作用；肾阳也叫“元阳”、“真阳”，是人体阳气的根本，对各脏腑组织有着温煦、推动的作用一、肾的作用。第一节 肾乃先天之本中医学说认为“肾乃先天之本”。其义是说：肾阴、肾阳是全身阴阳的根本；五脏六腑的
第二章 生命线透露养生密码掌中生命线，免疫功能的生命线，先天之本的生命线，生命力的生命线，弧度不超过中指指线。第一节 胎儿时期决定生命线的长短1．生命线的意义生命线是人体手掌的三大主线之一，起于食指指根线与拇指根线中点，包绕整个大鱼际，呈圆弧形抛物线延伸向腕横纹。生命线，不仅可以表现寿命长短、健康状态、有无病难及突发事故的部位，还是要做预防灾厄和提高的部位。图：生命线生命线的意义在于：（1）表示一
第四节 气血不畅怎么补1．按摩的常识与技巧手部按摩是有方法的，不要以为按摩对身体好，就胡乱瞎按，如果不掌握其方法和技巧，有时候甚至会对身体有害。按摩是一种外力作用，它之所以能自我保健和治疗疾病，除了对相应的穴位刺激外，还在于这种外力到达按摩部位的方式是柔和的，能被人体所适应和接受，从而起到良好调节的作用。我们知道，按摩的基本要求有四个：均与、柔和、有力、持续，只有当按摩手法刚柔相济时，才能发挥极致
第三节 运行气血，濡养全身1．阴阳学理论在自然界中，有天地、日月、男女、外内、上下、昼夜、火水、暑寒之分，在人体中，有腹背、躯干四肢、手心手背、五脏六腑（五脏：肝、心、肺、脾、肾；六腑：胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦），前者是阳，后者是阴。（1）阴阳学说的由来阴阳学说是我国古代朴素的辨证唯物的哲学思想，古代医学家借用阴阳学说来解释人体生理、病理的各种现象，并用以指导总结医学知识和临床经验，这就逐渐
第二节 气血不足是百病之源人中是任督二脉的交汇处，也是气血运行的通道，人中穴是否畅通，决定气与血，阴与阳平衡的状态。血为气之母，气为血之帅。气血畅通身体健康，人中穴可以看出最近的身体变化和先天寿命的长短。1．先天看什么中医讲究“望闻问切”，我们可以通过观察人中穴的颜色来测自己或他人的身体健康状况。健康人的人中穴是整齐的，位置正中，人中沟清晰匀称，颜色黄里透红。如果看到人中的颜色发黄，表明脾胃虚弱；
浙公网安备 33010802003509号