第一章 气血是人体健康的总调度师中医学认为，人的生长壮老，莫不与气血的盛衰变化有关，学会调养气血就掌握了养生的核心方法。童年气血未足、少年气血渐充、壮年血气方刚、中年气血渐衰、老年气血衰竭，应该如何调养？第一节 气与血的概念气血是构成生命与维持生命的基本物质气血关系十分密切，古代医书云：“气动则血行，气滞则血淤”。表明气血之间相互依存，相互支持及相互作用的关系。旺盛的气血是身体组织器官保持活力与健
内容简介每一个人从出生到死亡，都有一份先天遗传的能量。这份能量陪你走过一生，但是好多人不了解，不认知。导致这份能量过早的流失，人也就过早的死亡。认知自己的先天不足，可以通过后天来补，人的寿命的长短先天占了15%。本书立足于“治病防为先”的原则，探索五脏运行的奥妙，掌握脏腑养生的智慧，读懂五脏发出的声音，通补全身，延年益寿。心、肝、脾、肺、肾，运藏精气神，养好五神脏，身体得安康。序言 五脏养生，远离
先天看什么？人中穴：长 深 宽 为气血运行通畅人中穴：短 扁 平 为气血运行不畅人中穴：子庭 寿宫气血不畅怎么补穴位按摩足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力调理脾胃、补中益气通经活络、疏风化湿扶正祛邪的作用.膻中穴：位置：在体前正中线，两乳头连线之中点。膻中穴的主治病症为：胸部疼痛、腹部疼痛心悸、呼吸困难、咳嗽、过胖、过瘦、呃逆、乳腺炎、缺乳症。涌泉穴 ：
房勇老师简介：中华家庭健康管理研究院副院长，北大老年健康产业EMBA，国家注册高级健康讲师，国家注册高级营养师，国家注册养生指导师，世界华人500强讲师，中华讲师网高级讲师，中国讲师网特聘讲师，《名师学院》诚信讲师，《名家谈坛》电视栏目主讲嘉宾，中国养生专家库专家，中国人力资源注册培训师，对中国传统的医学名著《黄帝内经》、《伤寒论》、《金匮要略》等著作有着深厚的医学底蕴和独特见解，在国家级杂志上发
先天看什么？三看：小手指。小指对应心肾及泌尿生殖系统。同时对应头痛，颈椎的问题找小指。小指不过三关，是先天的肾不好。小指小短，女性妇科及生殖出现问题，男性肾亏。小指过三关，人逢绝处也通关。小指的粗大短：气血回流快，体质比较好。但血气旺，肝火盛。小指的尖长细：气血回流慢，呼吸系统问题，心脑血管问题。但头脑灵敏，思考问题清晰。小指和肾小指小指别小瞧生殖泌尿照顾好肾与膀胱主要功能：贮尿、排尿生理：肾气充
【房勇老师】中华家庭健康管理研究院特聘医学专家北大老年健康产业EMBA世界华人500强讲师国家注册高级健康讲师国家注册高级营养师国家注册养生指导师中国养生专家库专家《名师学院》诚信讲师《名家谈坛》电视栏目组主讲嘉宾《影响力对话》电视栏目组合作老师中华讲师网高级讲师中国讲师网特聘讲师中国行--中医健康管理工程首席健康指导专家中国人力资源注册培训师 中华家庭健康管理研究院特聘医学专家，北大老年健康产业
养生就是养自然《道德经》：“人法地，地法天，天法道，道法自然” 。提倡人要顺应自然。“以自然之道，养自然之身”-----华佗天有三宝，日月星；地有三宝，水风火；人有三宝，精气神。肾精储藏，（气足）血液循环，细胞载氧量，决定了人体免疫能力、生殖、泌尿、呼吸、消化等功能。黑色鱼——精白色鱼——神气贯穿整体。道教养生就是要达到精、气、神的和谐统一简单地说，精是肾精、神是心神、气是元气。在四时应于冬季，在
废物到一定程度时，就会变成毒素，久积成毒，毒素就会慢慢毒害人体，毒素毒害人体的时候，就会堵塞经脉，堵塞血管，此时，在人的身上、脸上、手上出现各种斑点，如黑斑（黑斑包括老人斑、黄褐斑、雀斑），白斑。人体表面的各种斑点是人体积滞的反映，而且更加严重，更能说明问题。◆ 黑斑——瘀血 黑斑包括老人斑、黄褐斑、雀斑等，多见于手背、脸上和身上。这些斑会慢慢变大，会长。斑实际就是不断坏死细胞的堆积，堆积的越多，
面诊,即医生运用望、闻、问、切四诊法来对面部整体以及面部五官进行观察, 从而判断人体全身与局部的病变情况。所谓“相由心生”,内在五脏六腑的病理变化或是心理变化,终会表现在脸上的相关区域,所以脸部的望诊最能洞察病机、掌握病情国——正直、刚毅、帅、花心、有才。申——要强、克夫、冷酷。（改变方式：留长发、戴木头饰品、吃黄色食物）甲——女：冰雪聪明、具有艺术气质。例：赵飞燕、李丝丝男：小气、尖酸刻薄、主谋
现在中国的糖尿病人已经出现了年轻化，糖尿病也是一种严重的终身的病，想要调理好健康的身体，只有在饮食上注意，少吃一些含糖多的食物，食物列举如下多糖食物包括馒头面条大米饭南瓜油条西瓜熟红薯熟土豆菠萝胡萝卜含糖量比较少的食物花生大豆绿豆牛奶藕粉鲜桃柚子苹果梨
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