孕产期营养状况的好坏不但影响宝宝的发育，对孕妈咪本身也有重要意义。作为孕妈妈，如何建立科学的膳食结构？怎么能合理补充营养？妊娠性贫血、妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等情况饮食要注意什么？国内知名营养专家顾奎琴就“孕期教你怎么吃”的相关问题做了互动回答。1.@用户：请问孕期有哪些水果和蔬菜不能食用的呢？ 惠爱营养：您好！一般天然的蔬果都可以食用，只是在孕早期，马齿苋、山楂、荔枝、桂圆、木瓜应慎食。孕期
健康专家们都有怎样的养生之道？看看四位健康专家，讲述自己的养生之道。要知道，每个人的身体都有独有的特性，掌握了解自己身体的方法，与身体对话，你也可以成为自己的健康专家。顾奎琴国内知名营养食疗专家、科普作家。曾任解放军总医院主管营养师，创办了中国食疗网和北京润泽堂食疗医学研究院。 现任中华自然疗法基金会******、顾氏(北京)私人食疗会所首席专家。主编出版了大量营养方面的科普著作。养生需要顺应季节
近几年，随着居民收入水平的提升，健康消费理念已经深入人心。在饮料市场，碳酸饮料日渐式微，而蔬果汁市场借此契机驶入了快速发展的通道。 据悉，《中国饮料市场分析及发展战略咨询报告》研究得知，2010年1-11月，中国饮料制造行业累计实现工业销售产值8194亿元，比上年同期增长了25.24%;2011年1-9月，中国饮料制造行业累计实现工业总产值8336亿元，比上年同期增长了32.37%。过去几年，我国
传统早餐都该淘汰 油条+豆浆？包子+炒肝？还是牛奶+鸡蛋？NO、NO、NO，这个北京人沿袭了多年的早餐方式早该淘汰了。 鸡蛋灌饼？山东大煎饼？烧饼夹肠？NO、NO、NO，这种快捷的早餐模式有很多隐患埋藏其中。 那么干脆不吃？NO、NO、NO，不吃早餐者血液中胆固醇含量要比吃早餐者高出33%，发生肥胖的风险高出10%以上…… 早餐怎么吃才营养，这是个大问题。 特邀专家于康 北京协和医院临床营养科教授
《寿命是从嘴里省出来的：不吃饱的生活》主要内容包括：第一部我们是如何成为毒人的、第二部不吃饱是一种生活智慧、第三部我们要生机的饮食生活、第四部生机食材、第五部生机食谱。 第一部 我们是如何成为毒人的 我们都是有毒人 我们是怎样成为毒人的 宿便毒素是万病之源 体内毒素积存对健康的危害 怎样减少体内毒紊堆积 人体重要的排毒器官及排毒措施 哪些习惯会使体内存毒 人体毒素积存的症状及评估 肠中常清，百病不
生机饮食，就是“生食”与“有机”相结合的饮食方式。“生食”是指不经过加热处理，“有机”是指不经过加工以及任何人工程序，不使用农药、化学肥料栽培的产品。在西方，生机饮食是指“能够提供生命能量，促进人体身心健康的一种饮食形态”，是让人体充满生机和活力的饮食。 《生机饮食——吃出体内环保》分为生机饮食概论、生机排毒和生机饮食的食材选择三篇，介绍了清肠排毒的饮食方法。 上篇 生机饮食概论 第一章 生机饮食
吃是人类生存的第一需要，饮食用以维持着生命。因此，生活的质量与吃什么，怎么吃息息相关。21世纪以来，人们的饮食观念发生了巨大的变化。回归自然，返璞归真，选择吃天然食物来保健防病和延缓衰老，已成为现代人的生活理念。改善生命状态，吃出健康长寿是人们共同追求的目标。 我国的饮食文化历史悠久，博大精深。自古就有“寓医于食”、“药食同源”、“药补不如食补”之说。唐代名医孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦情爽志
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