1、酵母粉，能缓解胃痛 2、干大枣，补脾又润手 3、西兰花，防治关节炎 4、三文鱼，营养在皮上 饮食提醒： 海参 经济条件允许时最好坚持吃，如果只吃一顿两顿，也就是补充些蛋白质。脾虚、痰多的体虚之人应该禁食海参。 豆浆 生豆浆里含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，所以煮豆浆时必须要敞开锅盖，让有害物质随着水蒸气挥发掉。 大米 洗米的时候用温水把米泡上一两分钟，这样营养物质就被激发出来了，更利于补
王宜表示，微信上的很多内容令我非常震惊，说出来的话都是斩钉截铁，甚至是一劳永逸。这些抓眼球的话题非常值得关注，这些东西为什么可以传播？她指出，这种现象的产生首先跟大家的需求有关。一个题目抓到了眼球，而它的内容和题目相差十万八千里。在抓眼球的过程中，内容能不能匹配？一篇长文读完以后，发现只有中间一句话跟标题有关，其他所有内容都跟标题无关，它的准确性、科学性无法考证，所以，需要把它精准下来。 王宜说
冬天里， 因为气候寒冷，为了增强抗寒能力，我们的身体会自动增加甲状腺素、肾上腺素的分泌，来促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物的分解，让身体发出更多的热量。 寒冷、干燥的冬季里，娇弱的宝宝更加需要充足的营养保证，以提高身体的免疫能力，抵御各种疾病的侵袭。那么，哪些食物能够满足儿童的健康需要呢？ 中医认为，阴阳平衡、经络疏通、气血调和，是防病强身的关键。所以，合理安排饮食也成为小儿营养物质供给的关键
“给宝贝喂市场上炒好的各种豆子，随手在场就打成粉，回家开水一冲成糊就喂孩子了，好吗？”我说“不好”！切不多说，婴儿的功能发育还不健全，带来的体内的代谢负担。仅说，婴儿刚加辅食，首先逐渐递增的添加营养丰富，成分利于人体吸收的蛋黄，随之添加米粉，当慢慢适应后添加麦粉，而麦粉一定要比米粉晚，要考虑防止过敏。 以黄豆为例，炒熟或者烘培的过程中，温度和标准的控制是比较难把握的，是生炒还是煮熟透了晾干后再炒
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