杨弈老师提示:八月过后凉秋将至,要做好秋季养生,应做哪些准备呢?大家注意,秋冬季节养生,要格外关注肺。每到秋冬季节,肺脏就会变得格外娇弱。应对这种情况,可以试试用拍手和按摩脚底的方法。因为手和脚底有很多人体反射区,其中就包括肺脏、心脏、肾脏等。经常拍手按脚,刺激这些人体反射区,能起到祛病强身和养肺的功效。
拍手和按摩脚底时要特别注意以下几点:
1、秋冬季节比较干冷,长时间拍手可能会有出水、破皮等现象,因此建议大家在拍手时涂抹护手霜或戴上手套,保护好自己的双手。
2、拍手时双手五指自然并拢,每天200次,逐渐增加至1000次为止。
3、拍手需边走边拍,拍手声音要尽量大,不能怕疼。
4、心脏不好的人,拍手要适可而止,从100下开始,慢慢逐步增加,这样才不会起到反作用。
5、拍手和按脚最好在饭后一小时进行。
坚持拍手10余天后,手变得非常粗糙,起很多毛刺。不用担心,这是身体内部脏东西的突破口。身体有湿气的人和脚癣患者如果继续拍,这些地方会出水;心肌炎患者拍,这些地方会出血。
这时千万不要停,如果停,这些脏东西会被吸收回去,等于前功尽弃。如果手变黑,同样建议大家坚持,这样才能将脏东西拍出去。
杨奕老师说过:健康,并不遥远。秋季养生,让我们携手前行!