国外一些保健专家和学者断言：任何人，如果不能保持科学的饮食习惯和生活方式，并且不能经常地、定期地对身体进行清理，那么，在他体内一定存在大量毒素。毒素分布于人体各个部分，包括血液、淋巴、皮肤乃至每个细胞，其中80%的毒素存在于肠道中。 因此，我们要养成良好的饮食和生活习惯，减少或清除体内毒素，维护自身健康。 1.平衡膳食：从营养科学的角度来讲，能使营养需要与膳食供给之间保持平衡，热能及各种营养素能满

顾奎琴，为国家领导人服务的营养师 她因为在辽宁电视台健康一身轻栏目担任嘉宾主持而为观众所熟悉，她因为在北京电视台养生厨房中担任嘉宾主持而为观众所喜爱，她因为200多本健康养生类书籍而为人们所信赖。 她的名字叫顾奎琴。在网上输入这个名字，常常与洪昭光等专家一起出现。她是改革开放后中国第一代营养师，她服务过的对象不仅有到医院就医的普通患者，也有国家领导人。她的第一本书曾获得过江泽民的签名。 3月13日