2013年12月15日是辟谷养生的第14天，今早4点半起来，给女儿做了饭，天冷，没有出去活动，体重还是152斤，没有一点辟谷的感觉，精神很好，就是有些担心，担心宿便什么时候能排，14天了，怎么还没有排宿便呢。问了小申，他也不知道会什么时候排。 今天晚上到学校去上课，我走了一个多小时的路，基本是走到理工学院的。打扫卫生，忙了一阵。在学校 感到很累，我就静坐了一会，很快入静了，很深的入静，感觉不到手脚
2013年12月15日是辟谷的第13天，早上5点起床，量量体重152斤，又减了2斤，共减了16斤了。静坐30分钟，再也做不下去了，身体没什么感觉，天还黑着呢，实在没事干，就去遛狗了，1个小时时间才回来，天太冷了。肚里有好多凉气，赶快喝了一些热水，好点了。 辟谷以后，睡眠时间少了很多，本来就睡的好，现在又缩短了两个小时左右，而且睡的很好，看来辟谷对睡眠是有帮助的，就是没事做，不好。 中午睡了一会，不
2013年月13日辟谷第12天，今天是辟谷最舒服的一天，比前天还感觉舒适，早上静坐近40分钟，能入静。昨天是最烦躁的一天，小申说：这是很正常的，身体的毒素和情绪的毒素都是要拍掉的，这是符合清理的原理，结果今天就感觉很好。 今天上午去洗洗澡，按摩了一下。洗澡时注意不要过多的泡澡、不要过多的冲水，因为担心身体吸收过多的水分。按摩了一个小时，我还带了水杯，担心会身体缺水。洗完后很舒服，而且灰很多，出奇的
2013年12月13日辟谷是第十一天，早上5点起来，不入镜，有点烦躁，一天吃了有两个苹果，一块萝卜，喝了很多很多水。肚子没有感觉特别不舒服，还是没有拍宿便。有时肚子会咕咕的叫。体重还是154斤，没有变化。一天心情很失落，所以今天吃的水果也多，喝的水也多，还吃了三颗花生米。极想念面食，晚上老婆做的油饼，馋死我了，大声的骂人，大声的说话，控制没有吃。十一天最失落情绪最不好的一天，脖子和头还涨，看电视出
2013年12月12日辟谷是第10天，今早4起，静坐半小时，感觉很舒服，体重还是154斤，今天没有减少。还是，没有排宿便。一天很忙，一直忙到晚上11点。基本没有吃东西，而且没有饥饿感。 虽然一天很忙，但要保持平静的心，这很重要，关注自己的情绪的平静。就是禅修所讲的无思虑状态，那样的话，就不感觉很累。一切自然天成，还很有效率这就是老子所说的不苛求，不执着 吧。以上原文转载洛阳自然辟谷养生爱好者的原文
2013年12月11日，早上2点醒来，看表还早，就有睡了一会，4点起床，体重154斤已经减了14斤，皮带都用不成了，裤子老掉，都把棉衣掖到裤子里，正好。出去溜了一会狗，外面很冷，半小时就回来了，简单的整理，喝了一点水，是很烫的那种水，就开始静坐到6点20分。通常早上身体比较舒服，听小申说，元气足了，人容易早起，我今后早起要找一些事情做才好。 中午去买菜，路过一个花园晒太阳，感觉好极了，我不知多久没
2013年12月10日，昨晚睡的不好，2点多醒一次，想静坐，不入静，发现胃部有异物感，又睡了，5点多起来静坐，不入静，好歹发呆了一会，称体重156斤，减了12斤。还是没有排便感。今天的感觉好想是辟谷第二天的感觉，消化系统停止，胃部有异物感，不感到饥饿。有点难受，无力。可能是那菜汤的作用，身体以为我要回谷，结果昨天真的是胃里很饿，我有一次坚持了下来。这都是邢老师说的，辟谷容易回谷难，而且不可出现回谷
2013年12月9日，今早5点醒来，懒床到6点起来，静坐20分钟，然后称体重158斤，已经减了10斤了。然后排尿，尿不太红了，还是黄，有腥味，今天身体食道也可能带小肠部位（从心窝到肚脐），一条线感觉‘厉’、难受，就像喝多酒，第二天的那种感觉一样。给小申师兄打电话后，证明是在清理这个部位，喝点热水感觉好多了。早上8点到洛浦公园去走了走。还是没有排便，昨天胃部的胀痛感消失了，就是感到无力，回来写早上和
2013年12月8日，今早感到肚子胀痛，4点都醒了，在床上做了各种调整，静坐不入静；提肛不行；趴卧也不行；揉肚子也不行；近六点的时候给小申打电话询问，他说他也没办法。我的感觉是一直到喉咙都是涨的满满的，有呕吐感，肚子的感觉就像吃坏肚子那种感觉，就想做一下排便的努力，结果到厕所就排了一个屁，还是没有排便。一定是昨晚喝的白菜汤的问题，白菜具有除湿的功效，也不知是不应该吃，还是吃多了，不得而知。总结：在
2013年12月7日今天5点就醒了，静坐35分钟，很好入静，只是平时思虑太多，还是好想一下事情，这也是我需要清理的一项，不知让自己‘放下’是怎么调整的？或是怎么清理的？今天体重160斤，已经减轻了8斤了。感觉很好，没有想象的那么难，昨晚吃了一块柚子，有馒头那么大，感觉饱饱的，今早还是饱饱的，胃部的异物还很明显，早上异物感在喉部，这个东西会走动，它是有规律的。5天没有大便了。这几天一直抽烟，今早有一
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