一、自由基 这是对人体危害最大的内生毒素，是人体内氧化反应的产物，它们源源不断的产生，又不停参与到各种生理和病理过程中去。严重者会引起癌变或者死亡。 二、宿便 所含的毒素是万病之源，西医认为人体内脂肪、糖、蛋白质等新陈代谢产生的垃圾是体内毒素是主要来源。所以及时排出宿便，预防被肠胃吸收是头等大事。 三、胆固醇 大部分由肝制造，其次是从食物中摄取。它对人体发育过程中有不过缺少的作用，但过高时，就会引
辟谷排毒对身体健康的益处 清肠道、排宿便、养颜美容 消脂肪、排毒素、塑体养生 净血液、强心肾、软化血管 壮筋骨、生肌肉，改善体质 强免疫、健脏腑、抑制癌症 通经络、活气血、自然调节 固本元、还童颜、生命花开 增智慧、开潜能、心清神 清肠道、排宿便、美容养颜 宿便在肠腔内停留，产生腐败物质和大量毒素。被肠道吸收，超出肝脏解毒能力，则引起机体中毒，出现头痛、头晕、高血压或神经衰弱等全身中毒症状。辟谷能
金丹四百字 【其一】 真土擒真铅，真铅制真汞。 铅汞归真土，身心寂不动。 【其二】 虚无发下雪，寂静发黄芽。 玉炉火温温，鼎上飞紫霞。 【其三】 华池莲花开，神水金波静。 夜深月正明，天地一轮镜。 【其四】 朱砂炼阳气，水银烹金精。 金精与阳气，朱砂而水银。 【其五】 日魂玉兔脂，月魄金乌髓。 掇来归鼎中，化作一泓水。 【其六】 药物生玄窍，火候发阳炉。 龙虎交会时，宝鼎产玄珠。 【其七】 此窍非
金丹四百字陆西星批注 序 七返九还金液大丹者，七以火数，九乃金数。以火炼金，返本还元，谓之金丹。 以身心分上下両弦，以神気别冬夏二至，以形神契坎离二卦。以东魂之木、西魄之金、南神之火、北精之水、中意之土，是以攅簇五行。 以含眼光，凝耳韵，调鼻息，缄舌気，是为和合四象。 以眼不视而魂在肝，耳不闻而精在肾，舌不声而神在心，鼻不香而魄在肺，四肢不动而意在脾，故名曰五気朝元。 以精化为気，以気化为神，以神
炼丹歌 卢理湘 乾为天，心为离，坤为地，肾为坎，天地间，八寸四，黄庭宫，非凡窍，天地中。 乾体破，元精补，子得一，还童颜，坎水流，醍醐路，比蜜甜，长生药，脊柱内，一白脉，起会阴，通尾闾，贯泥丸，下玄膺，至气管，肺动脉，右心室，到黄庭，结胎处。 平常时，至诚待，专密伺，自然至，一阳动，无孔吹，阳来复，要采药，勒阳关，用手指，点会阴，好男儿，自刚强，牢把舵，不管它，洪波翻，金丹道，要炼心，心不死，情不
明胎息 吕洞宾 密室静存神，阴阳重一斤。 炼成离女液，咽尽坎男津。 渐变逍遥体，超然自在身。 更修功业满，旌鹤引朝真。
直指大丹歌 吕洞宾 三清宫殿隐昆巅，日月光浮起紫烟。 池沼泓泓翻玉液，楼台叠叠运灵泉。 青龙乘火铅为汞，白虎腾波汞作铅。 欲得坎男求匹偶，须凭离女结因缘。 黄婆设尽千般计，金鼎开成一朵莲。 列女擎乌当左畔，将军戴兔镇西边。 黑龟却伏红炉下，朱雀还栖华阁前。 然后澄神窥见影，三周功就驾云輧。
丹阳真人马祖女金丹诗十首[1] 其一 行上为真行下伪，留香去臭分壬癸。 后天血化白如膏，直到阳纯消籍鬼。 其二 潮前潮后用神功，一点机关悟一衷。 迥异庸流超俗习，谁云谁不上天宫。 其三 消除枝叶见根原，向上功夫讵待言。 血气流通无病患，浑如居宅有篱藩。 其四 子午其间审后先，精神稳合细推研。 坐时定息无差误，自必潜中性命全。 其五 女子堪称大丈夫，三年愿满步仙途。 总归超世轮回灭，默运浑圆太极图。
真字铭 天地正气，惟人克全，中立不倚，乃无愧天。 守正则贞，至哉坤元，坤柔而刚，顺应乎乾。 妄言不字，大伦失焉，视听言动，礼为之闲。 周旋规矩，勿颇勿偏，束身归洁，勿为物牵。 端庄严肃，大节凛然，浩然刚大，为道体广。 从兹入道，希圣希贤，守贞女子，其各勉旃。 静字铭 人生而静，浑然太极，心命性情，统无区别。 后天主动，理欲并立，欲胜理危，理胜欲减。 去欲存理，灵台宜洁，圣人心法，洗心宥密。 如镜
女丹诗集后编 黔中积善堂述 皖江陈樱宁校订 清心寡欲第一 男女金丹地不同，阴阳一理实相通， 清心寡欲为根本，筑基先要斩赤龙。 男女金丹地不同，男子所观之地，与女子所观之地，初功本不同。阴阳一理实相通，男女都要炼成纯阳，其实一理而已。清心寡欲为根本，筑基先要斩赤龙。赤龙，月信也。炼去炼来月信不潮，两乳自缩如男子缩龟一般，则丹基始成。 血变为气第二 生来本静静中求，一味熏蒸补破舟， 血变为气潮绝信，先
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