如果说：人的压力通常是来自于自虐！你的反应是如何的？会很抗拒生气吗？当然，现实生活的压力源有很多，有各种各样的生活事件每时每刻都在发生，都可能冲击到我们的内心而对我们造成压力；似乎压力是来自于外界，是吗？事实上，谁也不可能回避生活事件，但可以改变对生活事件的看法和观点；因此，压力本身不是问题，问题是如何看待压力才是问题！而我们如何看待压力，就是来自于我们的思维模式和人格模式；其中最容易产生压力的完
睡眠是人的本能，与我们正常呼吸一样自然；然而在我们的现代社会中，对于失眠困扰的朋友而言，想睡一个好觉，却成为了一种奢望；诸多的失眠症状困扰着这些朋友：睡不着、好不容易睡着了又容易醒过来（睡眠浅）、噩梦不断、睡眠时间短、早晨醒来身心疲乏，而严重影响工作和生活…...那么，应该如何来调整和改善这种睡眠模式呢？首先，失眠困扰往往与我们对于睡眠的认知偏误有关；在多数情况下，失眠都会有焦虑情绪的产生，而这会
向“亚历山大”宣战，压力尽在掌握“累死了”、“忙死了”、“困死了”、“烦死了”，…….作为现代人，真心的是不容易，面对生活的高节奏、超强的工作负荷、环境的快速变迁，这所有的一切都会成为生活刺激源，对我们的身心造成一定的影响；稍不留神就转化成我们的直接压力源，造成新的生活压力和困扰……然而，面对如此复杂多变的生存环境，我们无处可逃，那有何应对之道呢？首先，学会接纳；压力管理，不仅是一种生活技能，更是
客户：太仓小学（教职工） 地点：江苏省 - 苏州 时间：2014/7/2 0:00:00 现代社会中，学校老师的压力也越来越大，尤其是中小学老师，在面对学校、学生、家长等多重要求之下，有的老师倍感压力，尤其对于一些完美主义的老师，更是感到身心疲惫，还有来自个人生活及家庭的重重压力和挑战，因此，教师的心理健康与否，将直接影响到学生们的心理健康； 参与学员（教职工）非常的投入参与，全程培训都处于互动沟
客户：聚慧讲堂&领袖商学院 地点：浙江省 - 温州 时间：2014/6/22 0:00:00 学员对象主要是温州私企协会的老板，中年左右，根据学员的具体情况，分别从事业篇、家庭篇、个人发展篇等几个维度来诠释和分析压力源，包括人际界限、家庭互动模式，毕生的成长发展观等角度来改善压力，最终能认识压力、了解压力、管理压力，从而使自己能获得家庭事业的双丰收； 学员反馈： 1、“老师今天出发了啊！谢谢老师的
客户：嘉兴诺巨网络 地点：浙江省 - 嘉兴 时间：2014/4/27 0:00:00 客户是一家销售型公司，团队相对年轻，在面对巨大的销售业绩指标压力下，员工的流动率较高，团队士气受影响； 通过从销售团队的业绩指标入手，探讨业绩指标与压力源之间的关系，业绩压力背后的心理动力是什么？从内心认知信念上去寻求根源，只有找到压力源，才能很好的管理好压力； 学员们的参与度和投入度都非常高，在培训后还保持经常
客户：中国人民大学（在职研究生） 地点：上海市 - 上海 时间：2014/3/18 0:00:00 受邀为中国人民大学（上海在职研究生）做压力与情绪管理培训，为参训学员们提供了一个全新的视角，重新审视压力管理这个既熟悉又陌生的话题； 着重从认知（人格模式）和行为模式两个层面来探讨压力源的产生，以及如何从认知和行为层面来改善压力，提供切实有效可用的方法和手段； 学员们普遍反映，让他们学到很多干货，切
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