“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。”很多人认为一天三餐是正常的，少吃反而不正常。其实，一日三餐不是一种规律，也不是一种规则，而是一种习惯。时代在变，环境在变，饮食习惯也不一定非得“循规蹈矩” 一日三餐并不是根据人体本身的需要来设定的，而是一种传统思维习惯和饮食方式在人们头脑中的延伸，最好演变为一种阶层的划分。 要知道，在自然界中所有的生命，没有哪一类生命的饮食是规律的，有规则的。因为没有规则才
日常生活中，很多人都养过鱼，不少人也有养死的经历。可能每次看到死去的可怜的小鱼，我们都会说：早知道就不给你吃那么多了！可是，世上哪有那么多“早知道”，要真是吃出病来，损耗了身体和生命，恐怕再说一句早知道也晚了。 鱼吃多了会撑死，人吃多了也会撑出病，如果长期疾病缠身，我们的身体会怎样？人在出生的时候，都不知道自己的寿命有多少年，所以经常被无端地耗用，这里耗一点，那里耗一下，所以对于提前衰老和死
我们从30年前食物严重不足的时代，迈向食物大丰富的饱食时代。充足的食物在满足更多人口欲的同时，也难免会危害到人类自身健康（多吃乱吃野生动物，吃出疾病；市场供不应求，食物出现质量问题。）应该说，我们既是饱食时代的受益者，也是受害者。 确实，民以食为天，从吃上能反映出一段时期内一个国家经济发展状况。但任何事物都有其两面性，以前食物数量少，种类少，人们身体整体摄入的糖分、脂肪和热量都比较少，所以得糖
管不住嘴，迈不开腿 在你的身边有没有这样的人，他锲而不舍的减肥，却经常反弹；他极力控制饮食，但总是被美食诱惑；他血压、血脂都不太正常，但就是“管不住嘴，迈不开腿。”它经常说的一句话是“其实我不饿，就是嘴馋。 也许，生活中这样的人还有很多，因为发胖而苦恼，因为吃多了身体不舒服，因为管不住嘴而生病。虽然有的人说自己多吃是因为“嘴馋”，但我一直觉得人管不住嘴有两个原因。一是贪，在一个就是被美食本身的口感
女士们，先生们，朋友们： 12月12日，世界辟谷日，让我们共同辟谷。 讲到辟谷，人们都会觉得很神奇，也很神秘。但在这里，我要告诉大家，辟谷是我们每一个人共有的一种自然的本能。我们每个人每天都在辟谷，因为我们每个人都有两种状态，一种是吃东西的状态，一种是不吃东西的状态。而当我们不吃的时候那就是辟谷。因此，辟谷离我们并不遥远，甚至深深的融入了我们的生活。 也许有人会问，为什么要辟谷，辟谷对
所谓“少食健康”，实际上就是指正确的饮食法。这种饮食法，并不是指吃得越少越好，而是要求摄取的营养能满足身体最基本需要即可。既不可过食，以免增加身体负担；也不可过少、过偏，以免造成营养缺乏或营养失调。正因为少食健康法要求摄取的营养恰到好处，所以，在具体实施过程中，就要特别注意饮食的质和量。下面就分别谈谈这两方面需要注意的问题。 越是少食，越要重视食物品质的选择 实行少食健康法时，首
许多人提到“辟谷”，会首先想到不食、禁食、断食等概念。这个答案，其实只说对了一半。事实上，“辟谷”是让我们从“吃”中解放出来，体验这种不依赖于食物的、回归生命健康之旅的一种健康生活方式。“辟谷”是一种避开谷物摄取、以特定的沟通方法，获取天地的信息能量，激发自身生命潜能，排除体内杂质和毒素，达到气血清净，疗治心身疾患，促进身心健康的高级生活方式。 人本身有自我净化的能力，源于人体有精密的清洁系统，通
现代社会是科技高速发展的时代，科技的迅猛发展给人们的生活带来了巨大的变化，彻底改变了人们的生活方式和工作方式，人们的心理也随之发生了变化。 经常有人这样抱怨：最近一段时间心情总是不好，一睡醒就觉得不好，脑子里总是控制不住的想事情，一件事，几件事，乱七八糟，也想不明白。要么不想吃东西，要么总想吃东西。每天睡觉要先躺上几个小时，睡觉做梦，又不知道梦到了什么。睡了不但不解乏，反而更累，心情很沮丧。什么
有一种工程叫生命工程，有一种公式叫做1+2=3，有一种可以帮助您更加长寿的生命工程叫做“123生命工程”。它是中国辟谷养生大师盛紫玟老师，经过多年的游历，结合现代人的生活习惯创建出来的一种养生方法。盛老师：“当代人的养生需求是极大的，不规律的快节奏的生活已经严重损害的现代人的身体健康。” 盛老师认为不是每个人都拥有满意的工作，但是每个人都有工作。不是每个人都拥有健康生命，但是每个人都拥有生命。激烈
盛紫玟老师修行辟谷几十年，游历讲学不计其数，是中国当代的辟谷大师。乐于分享，喜于交流也是盛紫玟老师提升自我的一种方法，体验生活的一种快乐。 意念辟谷，是一种高级的辟谷方式，是通过一个人的意念来辟谷的一种方式。它有程序，但不全。有服气，但高于服气。行与无形之间。需要不断的补充能量。在辟谷期间，有饥饿感时，意念想着自己的胃以及自己的胃外面开了一道小门，外面的能量通过小门直接进入到胃里。过程中我们要
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