一、中老年人秋季养生保健知识 1、调节饮食，养肺生津 相较于年轻人来讲，老年人的五脏更加衰弱，肠胃也相对薄弱，如果在日常生活中再不讲究饮食，生冷无节、饥饱无常的话，势必伤胃犯病。 因此，在秋季，应经常提醒老年人少吃多餐，多食用熟软开胃、易消化的食物。 2、为老年人选择食物时，可以选择甘平润燥、养肺生津的食物为主。比如：梨、百合、麦冬、荸荠、山药、猪肺、莲子、藕等食物可以多食。 积极预防，易发疾病
社会关系差对人体影响比吸烟、高血压和肥胖更严重。这是因为，社交能满足人们精神方面的某种需要。人体为了保护机体康健，既需要营养、体育、休息和生理等方面的满足，也需要安全、友谊、成就、信任和尊重等精神方面的满足，以保持良好的心理，达到身心平衡。1．培养幽默的情趣伟大导师列宁曾说过：“幽默是一种优美的品质。”幽默是具有智慧、教养和道德上的优越感的表现。幽默轻松，表达了人类征服忧患和困难的能力，它是一种解
闭目养神是养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。中医认为,神是人体生命活动和精神活动的总称,对身心健康关系重大。《黄帝内经》曰：“得神者昌，失神者亡。”可见神的充耗，关系到人的壮老；神的得失又关系到人的昌亡，人体五脏六腑的精气都上注于目。闭目可以养生，闭目养神对于中老年人以及终日劳心用脑或长期使用目力者，是大有裨益的。中老年人日常生活中的闭目养生法主要有以下13式：一、闭目养心：在日常诸事纷
《月令七十二候集解》中说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”《通纬孝经援神契》日：“秋分后十五日，斗指辛，为寒露。言露冷寒而将欲凝结也”此时气温较“白露”时更低，露水更多，原先地面上洁白晶莹的露水快要凝结成霜了，且带寒意，故名。 我国古代将寒露分为三候：“一候鸿雁来宾；二候雀人大水为蛤；三候菊有黄华。”此节气中鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁；深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，
美国心理学家理查·怀斯门调查发现，与“倒霉蛋”相比，幸运儿们可能不经意碰到一个人，就获得了帮助；他们似乎有神奇的直觉，能感觉出哪些建议可行，而哪些话是信口开河。他们总能找到窍门，并且总能将厄运转化为好运。到底是什么让这些幸运儿手握“阿拉丁神灯”，心想事成呢？ 《运气成分》作者、英国赫特福德大学心理学家理查德·威斯曼发现，走运的人往往具备3种性格特征。 第一，更外向。 他们擅于交际，喜欢聚会，因而接
美国心理学家理查·怀斯门调查发现，与“倒霉蛋”相比，幸运儿们可能不经意碰到一个人，就获得了帮助；他们似乎有神奇的直觉，能感觉出哪些建议可行，而哪些话是信口开河。他们总能找到窍门，并且总能将厄运转化为好运。到底是什么让这些幸运儿手握“阿拉丁神灯”，心想事成呢？ 《运气成分》作者、英国赫特福德大学心理学家理查德·威斯曼发现，走运的人往往具备3种性格特征。 第一，更外向。 他们擅于交际，喜欢聚会，因而接
现代社会生活节奏加快，竞争日益激烈，人们的内心也越来越浮躁，甚至产生一系列心理和精神问题。如何在这个喧嚣的世界保持一份内心的宁静？学习中医养心知识，可滋养心灵，养心则养生。 何谓“养心”？《黄帝内经》认为是“恬惔虚无”，即保持平淡宁静、乐观豁达、凝神自娱的心境。“养心”就是拥有心理平衡的重要方法，是调适情志。人的情志变化是机体对外界刺激的客观反应，与脏腑功能密切相关。情志变化是人主体活动的外
每到秋季来临，天空中就会有成群结队的大雁向南方迁徙，而这南飞的雁群就是一支完美的队伍，是值得我们学习的团队经营的楷模。 雁群是由许多有着共同迁徙目标的大雁组成。在组织中，它们有明确的分工合作，当队伍中途飞累了停下休息时，它们中有负责觅食、照顾年幼或老龄大雁的青壮派，有负责雁群安全的巡视放哨的大雁，有负责安静休息、调整体力的领头雁。在雁群进食的时候，巡视放哨的大雁一旦发现有敌人靠近，便会长鸣一声
五脏与五行有着对于关系，分别为肝属木，心属火，脾属土，肺属金，肾属水。而五行能够与季节相对，所以我们看到很多食疗讲求分季节进行滋补，木对应春季，火对应夏季，土对应长夏，金对应秋季，水对应冬季。在各个季节里，对应的脏负担较重，而所相生的脏得到补益。所以在不同的季节我们可做滋养的膳食来补脏器。在五行中，大家都知道，木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。而五脏与五行相生先克。如一个脏器不好了，可能会导
传说晋朝时期白州有坐双角山，这山海拔千余米，满山松树，郁郁葱葱，凡到此山，便让人感到来到了一个神秘的世界。双角山下有口井，井边不远的地方坐落着一个村庄，井的泉水供养着村庄几百户人家。它不是一个普普通通的井，从晋代开始就有记载，被人们世代相传。唐代张沁的《妆楼记》和刘恂的《岭表录异》中，所叙述的关于“美人井”的传说故事和记载，就是反映当时此地的历史现象。并揭开了此井能够美容的奥秘所在。原来此井周围
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