詹婉园情绪压力管理 詹婉园情商与压力管理 詹婉园公安干警压力管理 詹婉园职场压力管理学会平衡 每天早出晚归，周末也总是加班，孩子都快不认识妈了……对于很多“杜拉拉”来说，如何在家庭与事业间找到黄金平衡点，成为她们最大的焦虑源。中南大学精神卫生研究所主治医生张燕说，所谓寻找平衡点，就是寻找自己的生活节奏，很好地顾及工作和私人生活两个方面。
詹婉园情绪压力管理 詹婉园情商与压力管理 詹婉园公安干警压力管理 詹婉园职场压力管理 去年，在中国科学院心理研究所与智联招聘联合推出的一份《中国职场心理健康调研》中显示，“个人发展受限、动力源匮乏、承担领导责任、工作不确定性、社会支持缺乏、上级僵化管理、工作风险”是职场人压力的七大来源。根据调研结果，房产行业、酒店旅游业、广告出版业、能源矿产行业的从业人员抑郁倾向最
詹婉园情绪压力管理 詹婉园情商与压力管理 詹婉园公安干警压力管理 詹婉园职场压力管理故事 24小时随时待命加班 “手机24小时开机随时待命，领导一个电话，我就得联系客户，分析数据做报表。”高野告诉记者，在刚刚过去的“五一”小长假，他就是在“悲催”的加班中度过。随时加班已经成为这个行业的潜规则，精神和身体每天处于高负荷的状态。“根本不敢随便安排旅游休闲，神经时刻紧绷着，从没彻底放松过。”不到30岁的
调查 “家庭生活与工作冲突”成最大压力源 去年，在中国科学院心理研究所与智联招聘联合推出的一份《中国职场心理健康调研》中显示，“个人发展受限、动力源匮乏、承担领导责任、工作不确定性、社会支持缺乏、上级僵化管理、工作风险”是职场人压力的七大来源。根据调研结果，房产行业、酒店旅游业、广告出版业、能源矿产行业的从业人员抑郁倾向最为明显。其中，心理健康状况最差的是工作不满一
詹婉园情绪压力管理 詹婉园职场奲管理 詹婉园情商与压力管理 詹婉园情绪压力管理 9.忙里偷闲 无论生活、工作再紧张再繁忙，也要保持有规律的生活，有张有弛，尽量避免做过多的事情。重要的是，要尽量挤时间和家人在一起，要注意丰富个人业余生活，发展个人爱好，彻底放松自己，享受自己的时间。
詹婉园情绪压力管理 詹婉园职场奲管理 詹婉园情商与压力管理 詹婉园情绪压力管理8.与人为善 良好的人际交往与事业的成功相辅相成，它们的关系是互动的，要与人为善。“大事清楚小事糊涂”，郑板桥一句“难得糊涂”传诵至今，就是因为道出了人生至理。
詹婉园情绪压力管理 詹婉园职场奲管理 詹婉园情商与压力管理 詹婉园情绪压力管理 7.量力而行 首先要正视自己的精力，凡事不要勉强，把所有事情尽量进行全面安排，分清轻重缓急。同时，要正确、客观地评价自己，对自己的期望值不要过高。讲究方法，寻求支持。在学会合理地安排生活、工作时间的同时，要相信家人和朋友、同事，不要事事亲历亲为，而是要发动大家共同把事情做好。
詹婉园情绪压力管理 詹婉园职场奲管理 詹婉园情商与压力管理 詹婉园情绪压力管理 6.保持一颗平常心 要永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。职业女性尤其要注意及时自我调节，因为过于沉重的心理压力必将损害健康，出现头晕、偏头痛、失眠、痛经、月经不调等症状。
詹婉园情绪压力管理 詹婉园情商与压力管理 詹婉园管理者情绪压力管理 詹婉园情商与压力管理5.睡觉减压 充足的睡眠也可减少压力，为了你的健康，最好在晚上11点之前上床。很多白领都习惯于晚上工作到深夜一两点，甚至更晚。睡眠不足，很容易引起心理问题。
詹婉园情绪压力管理 詹婉园情商与压力管理 詹婉园管理者情绪压力管理 詹婉园情商与压力管理 4.运动 有研究认为，运动可以战胜忧郁。运动能够让你由于压力过大而萎缩的细胞重新活跃起来，帮助你换一种心情去发现自己。在运动中，压力、烦恼、困惑、焦虑，在不知不觉中一扫而空。
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